喝柠檬水有什么好处呢？喝柠檬水需要注意什么？

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柠檬是我们熟悉的水果之一，因为柠檬口感过酸，所以很少有人直接食用柠檬，一般都是搭配其他水果榨汁，或者是泡水饮用，日常饮用柠檬水还具有一定的益处，那么喝柠檬水有什么好处呢?每日养生网（m.tqys.net）马上来为大家介绍一下吧啊!

喝柠檬水对身体有哪些好处?

1、柠檬水中含有大量的维生素C成分，具有极好的抗氧化作用和美白的作用，所以日常喝柠檬水具有一定的美白护肤、延缓衰老、保护皮肤健康的作用。

2、柠檬中含有的维生素还能增强人体免疫力，具有一定的预防疾病、消炎抗菌的作用，所以日常喝柠檬水还有益于人们的身体健康。

3、柠檬水富含果酸、以及其他营养成分，日常饮用还具有一定的促进身体脂肪消耗、帮助肠胃消化排毒的作用，能减肥瘦身。

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1、喝柠檬水需要注意不能空腹喝，因为柠檬富含酸性物质，空腹饮用柠檬水容易刺激肠胃，不利于人们的肠胃健康。

2、人们在喝柠檬水的时候还需要注意一些饮食禁忌，有些食物不能喝柠檬一起吃，比如胡萝卜、牛奶、食醋、以及一些海鲜等等，会影响人们的身体健康。

3、人们在泡柠檬水的时候还需要注意，不能用特别热的开水泡，这样很容易破坏柠檬中的营养成分，建议用温水。

柠檬水喝多了有什么后果?

1、柠檬中因为富含酸性成分，如果喝多了很容易刺激人们的肠胃，从而导致胃酸过多、或者导致胃部疾病，非常不利于肠胃健康。

2、柠檬中的酸性物质对于人们的牙齿也有一定的腐蚀作用，如果盲目饮用，还会导致牙齿被软化和腐蚀，不利于人们的牙齿健康。

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