运动健身穿什么衣服好 运动健身鞋子怎么选

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现在很多人因为作息和饮食原因，导致身体越来越胖，运动健身已经是很多人的日常，对于刚开始出入健身房的小白来说，穿什么成了问题，运动健身穿什么衣服好？运动健身鞋子怎么选？下面一起来看看吧。

运动健身穿什么衣服好

1.女生

女生运动一定要穿运动文胸，质量一定要好！不然健身房里一些稍微大一点的运动的跳跃型会让你怀疑人生。

研究表明，50%的女性胸部运动是垂直的，22%是左右运动，27%是缩放运动。与简单的紧身文胸相比，运动文胸可以减少两种，而前者可以减少一种。

而且和胸的大小无关。在外面穿可以穿宽松的t恤，秋冬可以选择运动夹克搭配。下半身可以选择贴身运动裤和短裤，对身体有信心的话可以选择贴身紧身衣或者瑜伽裤。

当然，运动鞋是鞋子的首选。我觉得耐克的自由系列和flyknit系列的训练鞋都是很不错的跑鞋，价值比较高，脚感也很棒。它们可以用于跑步、熨烫和瑜伽。

另外，如果女生是做健身的，新手是以减脂为目的的，建议穿的又好又舒服。展示身材的衣服让你更容易正视自己的身体，增强锻炼的决心。

2.男生

速干运动装或者宽松透气弹力t恤男生平时运动量大，所以出汗多，所以要选择速干透气的夹克，不然身上的汗会粘在身上，那种黏黏感觉就更不用说有多变态了。衣服快干的功能是必不可少的。

下身运动短裤或男士针织运动裤。健身房建议穿正规的运动鞋、拖鞋或赤脚。毕竟除了基本素质，运动鞋还能保护你不流汗露齿，以防踢到装备。

最后一点就是时刻保持稳定的训练态度，不要太浮躁。健身不是一件很快的事情，需要坚持很久才能看到身体明显的变化。

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