孕妇小腿抽筋自救办法 孕妇为什么会小腿抽筋?

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孕妇在十个月的怀孕期间，由于身体逐渐发生变化，所以也容易出现一些妊娠反应，小腿抽筋就是最常见的现象之一;不过有时候当孕妇独处时难免也会遇到小腿抽筋，那么就需要自己来解决这个问题，那么孕妇小腿抽筋自救办法是什么呢?接下来由每日养生网来教各位孕妇。

孕妇小腿抽筋自救办法

1、可以采取拉伸锻炼的方式，比如借助台阶或者跳绳进行缓解。前者要求患者采取站立位，将脚尖放在台阶靠上的部位，然后脚跟放在台阶下，身体缓慢向前倾，这样就可以起到拉伸的作用，以缓解抽筋。

2、可以采取热敷的方式，比如使用热水袋对抽筋的部位进行热敷。

3、可以采取穴位按摩的方式，比如患者按摩委中和承山两个穴位，委中位于膝关节后侧腘窝的正中心，而承山位于小腿后侧中点的位置。

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