怀孕也可以吃蛤蜊 怀孕吃蛤蜊的好处

大家都知道女性在怀孕的时候对营养的需求比较高，但同时也有很多的饮食禁忌和饮食的注意事项，而蛤蜊是一种非常营养的保健食材，并且孕妇也能适量吃，那么大家知道怀孕吃蛤蜊的好处有哪些吗?每日养生网tqys.net来为大家解答。

怀孕吃蛤蜊有哪些好处?

1、提高免疫力

蛤蜊中优质蛋白、矿物质及维生素能促进孕妇机体代谢，提高机体免疫力，对预防孕期的感冒问题有好处;蛤蜊的消肿功效能有效缓解孕期的水肿问题。

2、促进胎儿发育

蛤蜊中富含钙、锌及铁等元素，孕妇吃蛤蜊能补充钙质，促进胎儿骨骼及牙齿等发育，锌元素对胎儿的大脑及生殖器官发育特别重要;蛤蜊中的铁元素能防止孕妇贫血对胎儿发育的影响。

3、舒缓情绪

蛤蜊肉质肥厚、甘甜清爽，能增进孕妇食欲，平衡饮食，还能舒缓孕期烦躁。蛤蜊中的微量元素对缓解与孕期腿抽筋或贫血都有帮助。

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