甜食吃太多有哪些危害 了解这些危害你还多吃吗

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吃甜的食物能让我们身体分泌多巴胺，这也就是很多人喜欢吃甜食的原因，不过近些年由于人们摄取糖的量远远超出需求，很多人避免吃甜食，下面我们就来看看甜食吃多了有哪些危害吧。

甜食吃太多有哪些危害

1、引起肥胖

大家都知道，糖吃多了会转化成脂肪储存在体内，最直接的反应就是肥胖和体重增加。

2、加速细胞老化

长期大量吃甜食，会使内部环境呈中性或弱酸性，体内自由基过多，会加速我们细胞的衰老，导致白发。

3、容易导致龋齿

口腔细菌会在糖分中迅速繁殖，摄入过多的糖分会为细菌提供良好的繁殖条件。在细菌和糖共同作用下，口腔中的酸度增加，从而引起牙齿被腐蚀，容易口腔溃疡和龋齿。

4、引起视神经炎

过量摄入糖也可能导致眼睛损伤。维生素B1是视神经的重要营养来源之一，体内的糖代谢需要消耗大量的维生素B1。如果经常吃大量的甜食，不仅眼睛会疲劳，而且由于缺乏营养，视神经也会受损。

5、引起胆结石

因为过量的糖刺激胰岛素的分泌，导致胆汁中胆固醇、胆汁酸和卵磷脂严重失衡，容易发生胆结石。

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