冬季保养小常识

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#冬日生活打卡季#冬天日常

冬天必备养生常识1.饮食要滋阴润肺

秋收冬藏,冬季到来,人们食欲普遍增强,此时千万记得要管住自己的嘴,以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”,多食核桃、芝麻、蜂蜜等,可起到滋阴润肺的作用少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

2.冬季进补要科学,补需对路

很多人都知道冬季进补的重要性,但是没有采取正确的方法去进补,也就导致了养生的结果并不是非常理想。那么冬季进补应该怎么做呢?首先,我们应该对自身的实际情况有一个具体的了解。然后才能找到对应的进补方法来保养自己的身体哦!

特别提醒大家，冬天天气寒冷，要及时添衣防寒。多喝热水，必免因天气干燥引起的呼吸道疾病

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