老失眠的原因 怎么改善失眠?

失眠是比较常见的一种生理现象，是由多种因素造成的，所以当出现失眠症状后，非常影响睡眠，也容易发生一些病症，所以应该尽量早的去解决这个问题，那么老失眠的原因有哪些呢?接下来就跟着每日养生网一起来看看吧。

老失眠的原因

1、睡前玩手机：现在很多人都会在睡觉前玩手机、平板等电子产品，这些蓝屏会对人的视神经以及大脑神经产生一些刺激，导致精神处于兴奋的状态，所以就会失眠。

2、精神压力大：如果一个人长期处于一个精神压力比较大的环境下，那么它的神经就会比较敏感，不容易放松。

怎么改善失眠?

1、保持规律作息：每天的睡眠要保证在一定时间，而且时长也要充足，这样就不会使人的神经处于一个兴奋状态，是比较好的。

2、良好的睡眠环境：除了自身的因素外，外界环境的影响也是很重要的，如果处于一个陌生、吵闹的环境中，是很难保持高质量的睡眠的。

失眠这个问题说大不大，说小不小，它会对健康产生一些很严重的影响，所以当大家意识到自己产生了失眠问题后，就一定要尽早接受治疗，这样才能保证身体健康，也能避免产生一些列的问题;不过失眠也有办法可以预防，大家可以了解一下。

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