失眠“救星”被发现 不是褪黑素（坚持吃一段时间 改善睡眠）

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失眠“救星”被发现，不是褪黑素，坚持吃一段时间，改善睡眠。

随着社会环境的改变，越来越多的人加入失眠这一群体，让失眠的人越来越多。众所周知，经常失眠对个人的工作和学习生活等影响是非常大的，长期以往会导致记忆力衰退、加速衰老等。

如何判断自己是否属于失眠？

根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》的诊断标准可知：

当躺在床上超过30分钟后，还是翻来覆去地睡不着既可判断为失眠。睡眠质量下降，多梦、易醒、早醒，表现为睡着后醒来超过2次，醒后很难再次入睡。整体睡眠时间变得越来越少，一般低于6小时以上称之为减少。

是什么原因导致失眠不断发生？

1、心理原因：在生活中遇到重大变故或是重大事情时，如重大考试、家人生病等，导致情绪处于紧张、焦虑不安等都可能导致失眠的发生。

2、生理原因：睡前饥饿或是吃得太饱，或是身体激素水平发生变化，如更年期的女性卵巢功能下降，雌激素减少导致更年期失眠。

3、环境原因：所处的环境太吵、光线强烈、电子产品堆积等都会影响睡眠。

4、药物原因：长期服用会导致人体兴奋的药物，如甲状腺素等药物，从而对睡眠造成一定的影响。

5、不良生活习惯：睡前喝浓茶、咖啡、玩电子产品、剧烈运动等都会扰乱神经系统，干扰睡眠。

6、疾病：身体出现高血压、慢性肠胃炎、抑郁症等相关疾病，都会对睡眠造成干扰。

中医上把失眠的原因主要归为4种：肝气郁结，气血两虚、心肾不交、肝郁化火。

经常失眠会导致第二天疲劳全身不适、注意力下降、记忆力衰退等，长期以往会导致头痛、头晕肤色变差等危害，因此出现失眠时要及时调理。

失眠如何调理？失眠“大救星”找到了，连吃5天轻松入睡到天亮

这里所说的大救星指的是酸枣仁/蛹虫草/食用菌。在《神农本草经》,李时珍记载酸枣仁具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津之功效。酸枣仁是中医药临床治疗失眠的首选之物， 在治疗失眠的中药方剂中使用频率高达71.95%，远超同样具有改善睡眠功能的褪黑素。

成分解析：酸枣仁中所含的总皂苷、总黄酮、总生物碱具有镇静催眠、改善睡眠的药理作用，蛹虫草富含多种维生素、虫草素、蛋白质氨基酸等具有健脾安神、改善失眠多梦、保护神经系统等作用。

现代中医根据相须原理把酸枣仁、蛹虫草等药食同源成分经过现代发酵提取，破除食材细胞壁，最大程度的保证了药效还更有助于身体吸收，坚持饮用对改善失眠具有显著的效果。

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