孕妇可以食用鲍鱼 怀孕吃鲍鱼有什么好处?(2)

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孕妇怎么吃鲍鱼比较好?

1、红烧鲍鱼

食材：鲍8只，老母鸡0.5只，瑶柱适量，火腿适量，糖，葱，姜，生粉。

做法：干鲍泡清水48小时并不停的换水，泡好后洗净;倒入开水盖上焖一晚，取一沙锅放入鲍鱼老母鸡半只飞水，猪皮一大块先飞水;瑶柱一把，火腿片几片;适量糖姜片葱段加入足量的水煲开后转小火熬上五个小时关火;关火后把除鲍鱼后的材料渣捞出，鲍鱼就留在沙锅中放一晚，第二天加入蚝油再煮两小时即可，吃时把汁用生粉勾芡淋在上面。

2、清蒸鲍鱼

食材：鲍鱼、粉丝、蒜末、葱花、姜末、食盐、胡椒粉、味精、酱油。

做法：先将鲍鱼洗净备用.将粉丝烫熟备用;将粉丝放到盘里作垫底,然后放上鲍鱼,撒上姜末、蒜末、葱花备用;然后调汁:将适量的黄酒、盐、味精、胡椒粉、鲍鱼汁、酱油调成汁.将调好汁倒到每只鲍鱼上稍稍腌制10分钟;锅内放入清水盖上锅盖大火煮沸,将鲍鱼放到笼屉上蒸3分钟即可。

通过以上文章内容我们可以了解到，鲍鱼适合大部分人群食用，孕妇食用鲍鱼也有很多的好处，有益于孕妇和胎儿的健康，以上就有每日养生网tqys.net为大家总结的孕妇吃鲍鱼的好处和孕妇吃鲍鱼的方法，希望对孕期妈妈们有一定的帮助。

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