牛油果怎么做好吃?牛油果的营养价值(2)
2008-03-26 分类:食材百科
牛油果的营养价值有哪些?
1、牛油果中含有丰富的维生素A、蛋白质和30%珍贵植物油脂“油酸”成分,食用有益于皮肤健康,对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用,能长时间锁住细胞水分,深度滋润肌肤。
2、食用牛油果还能很好地补充叶酸,叶酸是一种十分重要的维生素,能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷。
3、牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。
4、牛油果含有大量油酸,这是一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,从而达到降低胆固醇水平的目的。
牛油果是大家熟悉的水果,上文为大家详细介绍了牛油果的吃法和营养价值,希望对大家有帮助,另外每日养生网的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解一下。
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