美味的一个养生粥，红花当归糯米粥，营养价值很高

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你们好啊今天又是到了来给你们介绍养生粥的时候了，不知道上次给你们介绍的那个粥有没有人给学会了啊，今天我要给你们介绍的这个粥里面就需要用到当归这个东西不知道有人听说过没有，我可要给你们说这个东西对人体的营养可是有很高的价值呢，而一般熬粥的时候都会放进去这个当归。

说到这里是否有兴趣来跟着我学习一下呢，先来说一下这个粥的名字吧，很简单的名字就是叫做红花当归糯米粥，不知道有人听过吗感兴趣的朋友可以跟着我一起来学习一下。

想要做出来这个粥你们就需要出去买一些东西才可以，而至于需要买那些东西我会告诉你们的要有一些耐心才可以把这个粥给做出来的，你可以出去买一些糯米这个量你们就不需要买太多大概就是在100克左右就能够把这个粥给做出来了。

同时还需要买到一些当归这个量你们可以买10克，丹参15克，最后再买一些红花就可以了就买10克就足够了，当这些买完以后就可以跟着我来做一下了。

做法:

①这第一步就是要把从超市当中买过来的这个红花还有当归、丹参这三种食物都给用流动的清水清洗一下，然后就是把这个三个用水煎后去渣取汁；再把从超市里面买过来的这一个糯米用水给淘洗干净，拿出来一个碗在里面接入一些清水把米放进去浸泡半时就可以放到旁边等着备用了。

②下面这一步就是需要拿出来一个锅把糯米还有这个药汁都全部放到这个锅中，就可以用大火来把里面这个汁水给煮沸，这个时候就可以改用小以熬煮，至米烂粥稠，即可，做这个粥从一开始准备到全部做好所需要的时间大概就是50分钟左右就可以把这个粥给做好啦。

如果你的家人当中有对这个丹参过敏者，你可以在做这个粥的时候来替换一下选择用西洋参或者这个人参来代替熬煮效果都是差不多的。

红花当归糯米粥具有活血通经这个粥还有一个作用那就是可以祛瘀止痛一共就是有这两个效果，经常食用，可以改善体内血液循环，促进气血运行。

红花、当归、丹参这三种食物都是属于寒凉活血的药材，如果你把这个东西给一个孕产期妇女来吃的话就会很容易造成滑胎的现象，所以孕妇应当禁止食用这一个粥还有这三种东西，而且此粥性凉，就算是普通人也不宜食用过多。

我希望我上面说的这些你们能够给记住尤其是家里面有孕妇的人了是要记住这个粥一定不能让她喝，除非是你不想要自己的孩子你可以让她来喝不然的话是不能碰到的而对于普通人来说这个粥也不能多喝。

因为这个粥性质是属于凉的一类所以可以少喝一点但千万不要多喝毕竟是为了你的身体着想啊，等你学会以后可以做给你的家人来吃里面还是有一些效果的。

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