我的养生日常-远离秋燥 牛油果奶酪沙拉

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参考分量：2人份#家庭烘焙尚巧厨#

By 尚巧厨烘焙

用料

生菜 75克苦菊 75克柠檬 0.5个小番茄 5颗盐 1.5克展艺黑胡椒碎 少许白奶酪 50克香醋调味汁 25克

做法步骤

1、先将蔬菜水果洗干净

2、然后将小番茄，柠檬牛油果切成小块备用

3、苦菊和生菜放大碗里，用厨房剪给剪成小段

4、然后将水果类小块一起倒入蔬菜大碗里

5、加入盐和黑胡椒碎用筷子翻拌混合均匀

6、继续加入香醋调味汁一起拌匀

7、加入白奶酪一起拌开

8、然后装盘即可

生菜的营养功效

生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

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