夏天湿气重？养生专家教您6个“去湿气”的办法，助您远离湿气

TIPS：本文共有 942 个字，阅读大概需要 2 分钟。

在这个炎热的夏天，由于许多地方经常下雨，空气比较潮湿，加之一些人喜欢吃寒凉食物解暑，从而导致身体湿气过重。可能很多人对湿气重的症状并不是很了解，其实很好辨别，比如经常感觉疲倦乏力，打不起精神；早上起床发现舌头上有明显的牙齿压痕；双眼的眼袋重，脸上经常出油长痘等，这些都是湿气重的症状。

中医认为，湿气一旦储入人体，就很难清除。如果体内的湿气重，就容易伤阳气，导致许多疾病的发生。那么，如何能有效去湿气呢？接下来，就来看看养生专家为各位介绍的6种“去湿气”的办法，轻松去湿气，一身好轻松。

一、拔罐

拔罐，是传统中医的一种辅助治疗方法。经常拔罐，不仅能散寒祛湿、通络行气、活血化瘀，还能温补阳气、增强体质。不过建议去正规的中医院拔罐，而不要去私人的养生会馆，以免因为不正确的操作导致不必要的麻烦。

二、运动

由于现在很多人工作繁忙，生活压力大，从而很少有时间和精力去运动。越是不运动，流的汗就越少，身体内的湿气就越多。所以，不管工作多繁忙、精力多有限，都应该抽出一点时间和精力运动，比如跑步、游泳、瑜珈、太极等运动，可以加快血液循环，加速湿气排出体外，还能缓解身心压力。

三、食疗

体内湿气过重与饮食也有一定的关系，比如喜欢吃寒凉食物。所以建议大家在平时的生活中，应减少摄入寒凉食物。另外，还可以多吃一些清热祛湿的食物，比如红豆、燕麦、薏仁、山药、冬瓜和苦瓜等，有助于祛除体内的湿气。

四、远离潮湿环境

在日常生活中，确保居住环境干爽，不要长期待在潮湿的环境，否则体内的湿气会更重，所以要尽量远离潮湿的环境，比如：下雨天尽量减少外出；不要穿潮湿未干的衣物；不要盖潮湿的被子；每次洗完澡后要及时擦干身体并吹干头发；不要直接睡在地板上。

五、汗蒸

平时若有空，不妨去汗蒸馆出出汗。汗蒸可以彻底打开身体的毛孔，有助于消除身体里面的大量水分，还能排出体内的毒素，促进身体的新陈代谢。值得注意的是，汗蒸之后应该及时冲澡并擦干身体，避免受凉导致身体不适。

六、花椒泡脚

很多人可能都不知道，用花椒泡脚可以去除体内的湿气和寒气。具体的做法是：取适量的花椒，放入泡脚盆中，倒入稍微烫一点的热水，待水温降下来再泡脚。花椒泡脚，不仅可以促进人体的血液循环，还能把体内的“湿毒”逼出来。

以上这些有助于去湿气的办法，希望能对您有所帮助。

如果觉得《夏天湿气重？养生专家教您6个“去湿气”的办法，助您远离湿气》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！