枸杞养生效果好，你真吃对了吗？这三种搭配，或许效果会更好！

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对于现在很多人来说都非常注重保养自己的身体，而枸杞作为保健食品里面的扛把子更是受到很多人的青睐，小编周围就有不少人，每天在喝水的时候都会在杯子里面放上一小把枸杞，认为这样养生效果比较好，但其实如果想要发挥它更大的功效，还可以选择一些食材与之搭配，可以让效果翻倍！今天就和小编一起来看看吧，

枸杞养生效果好，你真吃对了吗？这三种搭配，或许效果会更好！

1、红枣

像是秋冬的季节，由于天气非常的寒冷，人很容易会感觉手脚发凉，这个时候就可以选择将红枣和枸杞放在一起搭配，可以补充人的气血，改善面色苍白和手脚冰凉的问题，养生效果非常的不错。

食用方式：取一小把枸杞加上3、4枚红枣，可以先将红枣剪开，然后将枸杞和红枣放在玻璃杯里面，用开水冲泡后直接饮用就可以了，或者也可以将枸杞和红枣放在水里面煮开之后再喝。

2、粳米

很多人都认为喝粥有一定的养生效果，而且还有益于保护我们的肠胃，但其实如果用枸杞和粳米搭配，其实效果也是非常不错的，平时在日常生活中就可以经常这样饮用。可以起到补肾益精、养血明目的功效，还能缓解中老年人常见的腰膝酸软，健忘等问题。

食用方式：30~60克的枸杞加上100克的粳米煮成粥，之后再放入一些盐调味就可以了，可以每天早晚服用，经常吃效果才会好。

3、菊花

现在随着生活水平的不断提高，很多人都有高血压的问题，那么在日常生活中控制血压就是非常重要的一件事情，而你如果可以用枸杞搭配着菊花一起服用的话，在一定程度上可以起到很好的降血压的功效，而且也有益于预防一些眼部疾病。而且对于糖尿病高血压，冠心病患者都有不错的保养效果，对于老年人来说也是非常合适的一种食用方式。

食用方式：菊花10克，枸杞10克，放入茶壶内，然后加入开水10分钟后就可以饮用了。

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