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做到这“八戒”,疾病烦恼远离身,健康福气常伴身!

文熙Laukie 2022-06-24 12:50:01 热度:26749°C

原标题:养生八戒 做到这“八戒”,疾病烦恼远离身,健康福气常伴身!

在历史的滚滚长河中,淹没了多少的成功和得失,卷走了人生多少的喜怒哀乐,不禁让人回首感叹。在这漫漫的岁月中,沉淀下来了无数的老人智慧和哲言。

老人言告诫我们为人处世要谦虚谨慎、澹泊寡欲、韬光养晦,还要懂得方圆有度的处世哲学,更重要的是怎样修省我们自己。启迪我们要善于发掘自身潜能,培养自信乐观的积极心态,锻炼健康结实的好身体,因为良好的心态和健康的身体是成功的首要条件。老人言曾说道要做到八戒”,戒除这些,疾病烦恼远离身,健康福气常伴身!

一、戒浩饮,浩饮伤神

要戒除酗酒,酗酒伤害人的精神和身体健康。

大家都知道喝酒伤身,酒喝多了对身体的健康影响极大。但是因为中国的酒文化已流传千年,酒是人际交往中不可缺少的东西,毫不夸张的说它甚至是发展人脉关系的一种媒介,有时候也是了解一个人品行的一种手段。所以好多人虽然知道饮多酒伤身,但仍在“浩饮”。

医学资料研究表明,酒精脑病可使人的寿命减少10-15年,长期过量饮酒,不仅会导致慢性酒精中毒、肠胃疾病、肝胆疾病、心脑血管疾病接踵而来,还会形成酒精依赖。

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养生八戒:做到这“八戒”,疾病烦恼远离身,健康福气常伴身!

所以,要想身体健康,必须要戒“浩饮”。

二、戒贪色,贪色灭神

要戒除贪恋美色,贪恋美色会摧毁精神。众多的养生家都主张:“善养生者,必保其精”,明朝名医张景岳说:“精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少”。告诫人们戒除多情欲的重要。

三、戒厚味,厚味昏神

要戒除美食,贪恋美食会精神不振。人的寿命与饮食有着十分密切的关系。《寿世传真》中载:“茹淡者安,啖厚者危。”《养生必读》中说:“要得一身安,淡食胜灵丹。”告诫人们,过食肥甘厚腻之品有害于身体健康。

四、戒饱食,饱食闷神

要戒除吃得太饱,吃得太饱会精神萎靡。我们大家经常说早饭吃好、中饭吃饭饱、晚饭吃饱。但是科学研究表明,最健康的饮食习惯是只吃七分饱。更有“饭吃七分饱,到老不显老”的说法。

长期吃得太饱会损伤我们的肠胃,造成营养过剩,且还会引起疲劳反应。

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唐代名医孙思邈认为,饮食节俭为养生第一要道。《博物志》说:“所食逾少,心开逾益:所食逾多,心逾塞,所逾损。”《老老恒言》中也说:“老年偶患微疾……食亦宜少,使腹常空虚,则络脉易于转运。元气渐复,微邪自退,乃第一要诀。”可见,从古到今,人们都认识到了饱食之害。 所以要戒“饱食”。

五、戒多言,多言损神

要戒除多话,多话会损害精神。名医孙思邈说“莫多言”,“多言则气乏”:宜“少语”,少语则气得以充养,不致无谓地耗散。孙思邈曾提出行路、进食、睡眠时要少语。

六、戒多忧,多忧郁神

要戒除多虑,多虑会使精神郁结。《黄帝内经》说:“忧恐忿怒伤气,气伤脏,乃病脏。”民间有俗语曰:“养生之道,眉开眼笑。”都说明“多忧郁神”的道理。

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七、戒久睡,久睡倦神

要戒除长时间的睡眠,这会使精神倦怠。医学家研究证明,每天平均睡7~8小时的人,寿命最长;如果每天睡10小时以上的人,80%的人可能短命。长时间睡眠者多有疲劳感及头昏现象。所以应培养良好生活习惯,讲究睡眠卫生,合理安排生活、工作。

八、戒久读,久读苦神

要戒除长时间的看书,这会使精神衰竭。久读或久坐不动,使大脑皮层长时间兴奋,交感神经、肾上腺的活动加强,并分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素,容易导致心脑血管疾病。 科学家实验证明,长期心理紧张与疲劳,甚至会超过饥饿对人体的摧残。《万氏家传养生四要》中说,“劳神太烦则困。”久读会使心理处于长时间紧张状态,心神乏困。

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