苏熳教你正确养生的奥秘！

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大家好，我是苏熳，很高兴和大家分享我的养生技巧，养生变成人们热议的话题，很多年轻人也开始有了养生的概念。网上有很多有关养生的误区，今天苏熳告诉你以下几点应该怎么做！

一、吃减肥药减肥可以减肥吗？

吃减肥药可以瘦身吗？当然可以。可以通过减肥药达到健康？当然是不可以！

苏熳认为很多年轻的人为了达到瘦身的效果，狂吃减肥药，虽然目的达成了但是身体也损坏了不少。 通过药物干预自身的胃、消化系统，会对肝脏造成严重伤害。而且，药物瘦身很大可能会会弹，如果没有强大的自控力仅仅通过减肥药来减肥，相信不久之后就会回到原点。那么我们应该如何减肥呢？运动+合理饮食才是减肥的正确方式。首先先全面评估自己的身体情况，而后通过运动计划养成习惯，通过运动消耗自身过剩的营养，在加上合理的饮食达到瘦身效果。友友们一定不能依靠药物来快速改变自身噢。

二、睡前饮酒可以改善睡眠吗？

苏熳说：睡前喝点小酒可以改善睡眠，美容养颜。事实上，睡前喝酒不但不能改善睡眠，反而严重影响人的睡眠质量。有科学研究表明，酒精在人体内分解会产生乙醛和大量二氧化碳。因此降低人体内的血糖含量，升高血压。酒精的镇静效应过去之后，在夜间很容易醒来。我们的规律的作息会被扰乱。我建议呢，睡前两小时之内不要饮酒，有条件的友友们建议泡脚，加速血液循环。睡前可以做五分钟的冥想，清空大脑。

三、每天走两万步可以强身健体吗？

苏熳坚持多运动对身体有好处，但是强制性要求自己每天走两万步是好事吗？我认为不是。一个人每天走上万步，时间一长，膝盖无法负担这一重任。膝盖会触发自我防护机制关节腔液增多，会导致膝盖积水。我建议，一天走五千步左右最佳，没事的时候可以出去走走。忙的时候也不用担心超标，如果感觉不舒服就尽快使用外敷药物，给膝盖减负。

四、吃什么就能补什么？

苏熳说，吃什么补什么。这是毫无科学依据的，养生也得按基本法来。很多人认为必须要补充维生素，买各种维生素保健。事实上，根本没有用，乱吃反而会吃出病来。苏熳建议你啊，日常生活中很多食物都有维生素，多吃水果比吃维生素强！

今天苏熳的分享到这里就结束了，养生的方式有千万种，适合你的才是最好的！我是苏熳，关注我获取更多的养生知识。

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