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秋季养生如何滋阴润肺

晴怡 2022-06-24 12:04:01 热度:53046°C

原标题:南方秋季养生 秋季养生如何滋阴润肺

秋季已经一步步走近了我们的生活,虽然南方人可能还没有什么感觉,但是北方应该有了枫叶红于二月花的观感。不管是南方还是北方,即便在温度上是不一样的,但是那种干燥依旧会扑面而来,侵占你的身体不肯离开。很多时候我们在秋天就会开始进食各种各样的滋补汤水,恨不得把来年的各种营养都给补上了。可是我们的关注点总是会落在肠胃和其他身体器官上面,其实秋季我们要更重视如何养肺。

中华医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺。

秋季养生如何滋阴润肺

南方秋季养生:秋季养生如何滋阴润肺

呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发,所以秋季保健以养肺为主。秋天的空气中尤其缺乏水分,这也会非常容易造成咳嗽等症状。长时间的咳嗽就会导致伤肺,所以在秋季我们更加要学会如何滋阴润肺。

第一,甘味可以养肺。咸味的食物容易使人出现口渴的症状,而甘味又有生津滋润的功效。所以秋季的养肺饮食应该以甘味为主,应该多吃一点蔬菜瓜果。闲暇时冲一杯蜂蜜糖水,润肺养肠,还能够补充肠胃津液。

秋季养生如何滋阴润肺

南方秋季养生——秋季养生如何滋阴润肺

这可比街边的奶茶来得营养多了。

第二,早上喝粥也可以养肺,想不到吧!秋冬时节人很容易就会造成脾胃虚弱,如果吃一点温食就会有极好的健脾胃、补中气的作用。早餐是一天的开始,除了保证能量的补充外,我们可别浪费在早餐中吸收各种营养的机会。早上来一碗甘蔗粥或是玉米粥,让你在补充能量中更好地润肺哦。

第三,大家都知道夏天吃一些苦味食物对身体来说是有益无害的,但是在秋天,特别是想要润肺的你们,就要开始远离苦味的食物。中医认为,苦性燥,枯燥容易伤津气。肺部容易与燥气相通,引发各种慢性呼吸道疾病。所以秋季养生要“禁苦”,要乖乖地当一个甜蜜蜜的人。

秋季养生如何滋阴润肺

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上述三点养肺注意事项记住了没有,秋季养肺会更美更健康哦。

每日一推

冰糖炖雪梨

食材准备:雪梨1个,枸杞几粒,冰糖适量。

制作过程:梨洗干净并将中间的芯掏空。放入冰糖枸杞在蒸笼上蒸15分钟左右即可。

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