人民日报：这6种养生方式，可能都是“误导”，别再拿生命开玩笑

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6种养生方式，实则在养病，已误导不少老年人，别再拿生命开玩笑

身体机能随着年龄的增长在不断的下降，保护身体长寿的欲望也桁架强烈，市面上的保健品太多，每一种都被推荐的超级厉害，还有一些称之为仙丹神药，到底哪些保健品具有保健作用，你知道嘛？黑心商家为了谋取不当利益，胡乱养生方式，向你推荐各种保健养生药品，该如何辨别哪？下面让大家见识保健品的真实面目。

这6种养生方式，可能都是“误导”，别再拿生命开玩笑

一、不要特别防癌抗癌，一些黑心商家就是抓住了老年人怕死的心里，所以推荐所谓的长命百岁和补血养气的假保健品，来骗取老年人的血汗钱。专家指出，抗癌工作不能依靠任何一种营养品，任何的保健品都没有抗癌作用；想要远离癌症还得从我们的饮食和习惯入手，健康的生活作息比什么保健品都靠谱，及时要抗癌也要根据科学，在医生的建议下吃药。

二、粗粮越多越好，粗粮有助于消化，减少体内的脂肪和胆固醇，但是并不是粗粮吃越多越好，任何食品都要适量食用，凡事都有一个度。吃太多粗粮会消化不良，长期让身体缺乏营养。

三、凭感觉盲目的购买补药，一般买保健品的人身体本身没有什么疾病，都是抱着养身体的心态购买的，但是买得起保健品并不是代表你可以享受的起，高端补品比如鹿茸，不仅不能治疗疾病还会加重身体负担，而且保健品价格贵，有这些钱还不如买运动器材。

四、晨练时间特别早，晨练的前提是要有充足的睡眠，老年人起太早晨练会导致血管发生痉挛，因此出现中风的出情况，器官刚睡醒抵抗力较低，且早起后血压达到最高值，容易伤害器官。

五、高血脂不可以吃蛋黄，蛋黄中胆固醇比较多，血脂比较高的人一般就会远离蛋黄以免家中身体负担，但是胆固醇是我们正常代谢所必须的物质，人体每天需要固定的胆固醇，所以每天可以吃蛋黄，但是要适量，小孩子吃蛋黄可以提高免疫力抵抗力和记忆力。

六、钙补得越多越好，为了防止骨质疏松，增强骨头的韧性，到了一定的年龄就要补钙了，60岁以上的老人每天摄入1000mg的钙最为合适，过多补钙反而影响健康，而且每天钙元素也可从食品中获取。

常见的保健品误区就在这里了，预防疾病增强身体要有科学依据，作息健康，适量运动才是硬道理。

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