立秋后，养生的那些事儿

TIPS：本文共有 667 个字，阅读大概需要 2 分钟。

今天是2019年8月8号，立秋。立秋，是二十四节气中的第13个节气，一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。虽是说秋天即将来临，可目前仍然在三伏当中，高温仍未散去，大家在注重养生之前仍要注意防暑降温。

夏天养生有“三伏灸”，那么秋天怎么养生呢？

《黄帝内经·素问》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”。经常按摩这些穴位可以固本培元、补充阳气。《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力，改善肺功能的作用。取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。太白穴：补充气血、美容养颜

民谚有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。立秋当日吃下茄子，人们认为可以解除暑气、避免痢疾。

“春困秋乏夏打盹”，立秋后不仅仅是困，还让人觉得浑身乏力提不起劲。入秋之后不少人午休少了，加之工作生活压力大，易熬夜，睡眠时间也就随之减少。人困乏的最主要原因是缺少睡眠。大家应避免秋乏的现象出现，保持充足的睡眠，适当进行体育锻炼。

秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口干唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

如果觉得《立秋后，养生的那些事儿》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！