天天百科

几分钟就能完成的养生米糊,益气补血又安神,女性一定要看!

2022-06-24 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1128 个字,阅读大概需要 3 分钟。

一蔬一果,一期一会。四季更迭,餐桌流转。一箸一食,皆是自然厚爱。食之本味 养其本身。大家好,这里是食味小厨

女人一定要知道的几款养生米糊,20岁开始不算早,40岁开始就已经迟了。

随着时代的改变,女性在生活中的角色越来越多。在生活中,我们可能是一位好妈妈,也可能是一位好妻子,好女儿。在社会中,我们还有可能是一位好员工,好领导,或者一位好老板。角色越来越多,心也越来越累。女性到了30岁之后,忽然之间会觉得老得特别快。皮色暗沉,皮松松弛,面部长斑,甚至在未来的短短十几年中,可能还会面临更年期的到来。

现在很多女性已经很注重养生了,为的就是等50岁后还能看起来像30岁的样子。我们女性养生一定要提早,千万不要等到人生都过了一半了才开始养生。这个时候已经来不及了,我们必须未雨绸缪,早一点做好防御措施。让自己老得慢一点,再慢一点。

女人一定知道的几款养生米糊,20岁开始不算早,40岁已经迟了。

今天给大家分享3款适合女性的养生米糊。一定要记得收藏。

第一款:养生红枣黑豆糊

食材准备:

黑豆50g 糙米20g 红枣10颗

制作方法:

将所有食材清洗干净,红枣去核,一起放入料理机中,加入500ml的纯净水

五谷浆模式打30分钟即可饮用。

黑豆含有丰富的钙和铁,红枣含有丰富的维生素,有补脾胃,养血安神,两者搭配在一起非常适合怀孕和骨质疏松的一些女性饮用。

第二款:莲子核桃糊

准备食材:

莲子50g 核桃2颗 生腰果10颗 糙米20g 冰糖10g

将所有食材清洗干净放入料理机,加入500ml的纯净水

五谷浆模式打30分钟即可饮用

莲子有补肾养心,补脾益胃的作用哦,腰果有美容养颜,抗衰老的作用哦。

文末有小厨制作经验分享,记得一定要看哦。

第三款:玫瑰黄豆糙米糊

准备食材:

黄豆50g 金边玫瑰10g 糙米20g 冰糖10g

金边玫瑰去掉绿色的叶子,所有食材清洗干净之后放入料理机,加入500ml的纯净水

五谷浆模式打磨30分钟即可饮用。

黄豆中含有亚麻油,可以有效地抑制黑色素的生成起到美白的作用。玫瑰花一直是养颜圣品,一般我们脸上长痘有斑点,大多数都是因为气滞血瘀的原因,玫瑰花具有很强的行气活血的作用。

色彩粉粉的非常好看,这里要注意,玫瑰花孕妇最好不要食用哦。

小厨制作经验分享:

食谱中的糙米可以如果没有的话,可以用大米或者代替,但建议还是尽量食用糙米。我们日常食用的白米,其中很多的营养价值都被我们过度加工给去掉了很多。糙米的口感直接食用可能会觉得口感粗糙,但打成糊之后就不会感觉到粗糙了。

如果不喜欢“糊”口感的宝宝,可以多加入一些水,做成豆浆。味道都是很不错的哦。

我是喜欢制作美食的小厨,专注分享养生美食、懒人食谱。如果这篇文章对您有用,您的“关注、收藏”是对小厨最大的鼓励。

如果觉得《几分钟就能完成的养生米糊,益气补血又安神,女性一定要看!》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!

阅读剩余内容
网友评论
相关阅读
小编推荐