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处暑时节,这些养生提醒送给您……

俊丶gg 2022-06-23 17:52:01 热度:48153°C

原标题:处暑季节养生 处暑时节,这些养生提醒送给您……

处暑无三日,新凉直万金”,处暑出暑,夏天终于要过去了! 昨天清晨5点34分我们迎来了二十四节气的处暑节气,医生提醒,“处暑”一过温差变大千万不要贪凉,要注意作息时间,不要熬夜,保证充足睡眠

进入处暑节气,天气逐渐由热转凉,但中午仍然燥热。中医认为,这一时节,天气干燥,人们往往会出现鼻干咽燥、口渴等不适,这也是老百姓常说的“秋燥”。这个时段饮食要讲究一定的原则,以缓解秋燥带来的不适。

蚌医二附院中医科主任徐玉禄:“这个时候我们可以多吃点含有苦味的食物,比如苦瓜,还要多喝水、多喝汤,补充水份,保持有规律的作息时间。”俗语说:“药补不如食补,食补不如锻炼”。处暑过后,天气渐渐转凉,这个时候特别适合户外运动,市民可以做一些慢跑等适量的运动,增强体质。

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处暑季节养生:处暑时节,这些养生提醒送给您……

徐玉禄建议,市民可以多吃些梨、白木耳、百合以及一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤:“多增加酸性食物,以加强肝脏功能,多吃一些秋季应季的水果,少食辛辣煎炸等热性食物。”医生提醒,处暑时节在起居方面应该做到早睡早起,保养秋收之气,昼暖夜凉要及时增减衣服,适当增强运动比如慢跑、爬山、散步等,达到强身健体的目的。

记者:胡艳

编辑:陈轶凡

编审:江志杰

【来源:1079蚌埠新闻综合广播】

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