女人过了40岁必备的养生方法

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都说女人四十“豆腐渣”，但是在我看来，女人只要在40岁把自己保养的够好也能40一枝花。40岁的女人在这个时候身体的所有机能已经逐渐的走下坡路，整个人保养不当就会失去精神气，看起来更加的苍老。

我今年已经是40多的女人了，但是每一个见到我的人都不会相信我的这个年龄，因为现在的我自信、阳光、身体条件也不错，这也是我注重养生的结果，不过在之前我可不是这样的哦！这要从老公的嫌弃来说，结婚这么多年，我一直是一个家庭主妇，不管是把孩子还是把老公都是打扮的得体，家务也做的利索，但是老公的应酬，社交从来不会带上我，用他的话说就是“40岁的女人了，已经老了，已经没有办法带出门了”，听到这些我真的是觉得很委屈，为什么我为这个家付出这么多，回报我的是这些？我开始怀疑自己这么多年的付出，开始对自己的外形和内心有了抗拒，开始想要改变。

我百度了很多的养生资料，打算从内在开始改变，对于女人过了40岁必备的养生办法进行了一些计划性的实施，对于这个阶段的女人来说最明显的就是月经周期的改变，月经周期的增长让我觉得自己的内分泌失去了平衡，我第一步开始对卵巢进行了保养，每周必备的就是卵巢艾灸，让自己的身体每一个部位都能够体验到艾灸带来的暖意，让卵巢逐渐的恢复，同时口服了一些维生素E，让自己的卵巢能够得到更好的保护，在此期间，我制定了属于自己的养生计划，孩子放手不再去啰嗦的管理，也不再等待老公应酬后的晚归，每天按时上床睡觉，有空和朋友一起逛逛街，放松一下心情，而且我每天早晨必备一杯豆浆，这让我的气色在一个月后开始有了明显的变化，而月经周期也在后面的日子里逐渐的正常起来，第一步的成果看到以后，对于自己的身体健康我要求的也更严谨，在饮食上面我比较注重清淡一点的食物，水果沙拉也是不错的选择。

对于怎么养生，还有一个方法分享给大家，因为40岁过后女人的雌激素开始下降，这样整个人的心血管疾病也会忽然就发生，这个时候我们必须要有更好的生活方式，我每天早晨会早起半个小时在楼下坚持跑步，晚上吃过饭后去小公园散步，这样一来我的体重从120斤下降到108斤，然后就一直保持在这里，而且运动让我觉得我年轻了很多，从心态上年轻了很多。年轻的体态也真的改变了我以往的一些想法。同时这个阶段雌激素的下降还能够通过食补来调节，平常的时候多吃一些大豆类的食物，每天喝一点蜂王浆也是不错的选择，我买的蜂王浆基本上是每天早起一杯，精神真的不错。这些都是能够在内在去改变我们的气色，让我们看起来更加轻松，更自信。如果是比较喜欢熬夜的人，可以慢慢的去戒掉夜宵和咖啡了，这两样对于内分泌造成的伤害是不能估量的，而且还会损害皮肤，平常的时候我都会自己烹调一些红枣，枸杞茶水来作为正常的饮品，白开水也是养生不可缺少的一项。

我想着不能只去调养内在吧，自己的皮肤问题也应该去改善一下，过了40岁皮肤就失去了水分，弹性，再加上一些时间的摧残，有的时候自己也不愿意去面对，皱纹的增加，皮肤的下垂，真的是每一个女人心里都抗拒的，所以我从皮肤的清洁开始做起，有一个月的时间我坚持做面膜，清理毛孔，补水，去一些中高档的美容院做一些皮肤以及身体的保养，这样一来我发现我的脸上皮肤开始变得光滑了，而且皮肤质地也变得更加细腻，因为我不是经常出门的那种人，所以斑点对我来说基本上没有的，所以我很庆幸，我保养的还不算太晚。

就这样过了大半年的时间，我老公明显的感觉到了我的变化，在接受到这么多年第一次邀请参加商业聚餐的时候，我真的很犹豫，但是孩子给了我自信，让我勇敢的踏出第一步，在整个聚会中，听着别人在老公的耳边夸赞，看着那些同龄人对我的羡慕，我觉得这半年来的养生真的是有不错的效果的，而且以后我也会继续养生，让自己能够把美好保存更长的时间。

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