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女人过了40岁必备的养生方法

落葉の日 2022-06-23 17:50:02 热度:5639°C

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都说女人四十“豆腐渣”,但是在我看来,女人只要在40岁把自己保养的够好也能40一枝花。40岁的女人在这个时候身体的所有机能已经逐渐的走下坡路,整个人保养不当就会失去精神气,看起来更加的苍老。

我今年已经是40多的女人了,但是每一个见到我的人都不会相信我的这个年龄,因为现在的我自信、阳光、身体条件也不错,这也是我注重养生的结果,不过在之前我可不是这样的哦!这要从老公的嫌弃来说,结婚这么多年,我一直是一个家庭主妇,不管是把孩子还是把老公都是打扮的得体,家务也做的利索,但是老公的应酬,社交从来不会带上我,用他的话说就是“40岁的女人了,已经老了,已经没有办法带出门了”,听到这些我真的是觉得很委屈,为什么我为这个家付出这么多,回报我的是这些?我开始怀疑自己这么多年的付出,开始对自己的外形和内心有了抗拒,开始想要改变。

我百度了很多的养生资料,打算从内在开始改变,对于女人过了40岁必备的养生办法进行了一些计划性的实施,对于这个阶段的女人来说最明显的就是月经周期的改变,月经周期的增长让我觉得自己的内分泌失去了平衡,我第一步开始对卵巢进行了保养,每周必备的就是卵巢艾灸,让自己的身体每一个部位都能够体验到艾灸带来的暖意,让卵巢逐渐的恢复,同时口服了一些维生素E,让自己的卵巢能够得到更好的保护,在此期间,我制定了属于自己的养生计划,孩子放手不再去啰嗦的管理,也不再等待老公应酬后的晚归,每天按时上床睡觉,有空和朋友一起逛逛街,放松一下心情,而且我每天早晨必备一杯豆浆,这让我的气色在一个月后开始有了明显的变化,而月经周期也在后面的日子里逐渐的正常起来,第一步的成果看到以后,对于自己的身体健康我要求的也更严谨,在饮食上面我比较注重清淡一点的食物,水果沙拉也是不错的选择。

女人过了40岁必备的养生方法

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对于怎么养生,还有一个方法分享给大家,因为40岁过后女人的雌激素开始下降,这样整个人的心血管疾病也会忽然就发生,这个时候我们必须要有更好的生活方式,我每天早晨会早起半个小时在楼下坚持跑步,晚上吃过饭后去小公园散步,这样一来我的体重从120斤下降到108斤,然后就一直保持在这里,而且运动让我觉得我年轻了很多,从心态上年轻了很多。年轻的体态也真的改变了我以往的一些想法。同时这个阶段雌激素的下降还能够通过食补来调节,平常的时候多吃一些大豆类的食物,每天喝一点蜂王浆也是不错的选择,我买的蜂王浆基本上是每天早起一杯,精神真的不错。这些都是能够在内在去改变我们的气色,让我们看起来更加轻松,更自信。如果是比较喜欢熬夜的人,可以慢慢的去戒掉夜宵和咖啡了,这两样对于内分泌造成的伤害是不能估量的,而且还会损害皮肤,平常的时候我都会自己烹调一些红枣,枸杞茶水来作为正常的饮品,白开水也是养生不可缺少的一项。

我想着不能只去调养内在吧,自己的皮肤问题也应该去改善一下,过了40岁皮肤就失去了水分,弹性,再加上一些时间的摧残,有的时候自己也不愿意去面对,皱纹的增加,皮肤的下垂,真的是每一个女人心里都抗拒的,所以我从皮肤的清洁开始做起,有一个月的时间我坚持做面膜,清理毛孔,补水,去一些中高档的美容院做一些皮肤以及身体的保养,这样一来我发现我的脸上皮肤开始变得光滑了,而且皮肤质地也变得更加细腻,因为我不是经常出门的那种人,所以斑点对我来说基本上没有的,所以我很庆幸,我保养的还不算太晚。

就这样过了大半年的时间,我老公明显的感觉到了我的变化,在接受到这么多年第一次邀请参加商业聚餐的时候,我真的很犹豫,但是孩子给了我自信,让我勇敢的踏出第一步,在整个聚会中,听着别人在老公的耳边夸赞,看着那些同龄人对我的羡慕,我觉得这半年来的养生真的是有不错的效果的,而且以后我也会继续养生,让自己能够把美好保存更长的时间。

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