中医知识：如何通过刮痧来保健养生！

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导读：以下文章摘录自灵遁者手诊面诊书籍《手诊面诊色诊大观园》。

如何通过刮痧来保健养生

今天我们来学习和了解刮痧的中医保健和治疗方法，刮痧不是手诊面诊的内容，但刮痧有助于我们手诊面诊后，自己对自己，对家人进行辅助治疗。我相信大家一定听说过刮痧，甚至很多人自己也有刮痧了体验。

那么我们为什么刮痧，刮痧有什么作用，怎么刮痧？就是我这一章要给大家介绍的内容。

首先要知道什么是刮痧？刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

那么我们为什么要刮痧？刮痧对于人体主要可以起到三方面的作用：

1、促进代谢，排出毒素。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”扰动，通过刺激，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。

2、舒筋通络。现在有越来越多的人受到颈椎病、肩周炎、腰背痛的困扰。这是因为人体的“软组织”（关节囊、韧带、筋膜）受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶；解除肌肉紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。

3、调和阴阳。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。

刮痧发展简史，在我国，刮痧疗法历史悠久，源远流长。经过历代医家逐步深入研究和民众广泛实践，已经历了三个发展阶段。民间刮痧以简便的操作方法，立竿见影的疗效为刮痧疗法奠定了基础。

经络刮痧法将古老的刮痧疗法和中医经络学说结合起来，扩大了刮痧法的治疗范围，保留了简便易行，效果显著的特点，使刮痧疗法进入了第二个发展阶段。

全息经络刮痧法将现代生物全息理论引入刮痧领域，用以指导刮痧疗法选区配穴，创立了全息经络刮痧法，使刮痧法有了长足的进步，标志着刮痧进入第三个发展阶段。

我认为刮痧甚至对慢性疾病，亚健康疾病，消耗性疾病有立竿见影的疗效。

很多普通民众，经常刮痧，甚至认为可治疗百病。这是错误的观点。刮痧不能治疗百病，但对很多病有帮助是事实。要知道刮痧是依据患者的病变和体质，辩证循经选穴，实施不同手法。使被刮试过的经络腧穴和全息穴区的微循环得以改善，起到调气行血，疏经通络，活血化瘀，从而改善和纠正了阻经滞络的气滞血瘀，使经络通畅，经穴的循经感传以及其与相关脏腑、器官的康复联系起效，使处于病理变化的脏腑器官和组织细胞，得以更好的吸收营养，扶正祛邪，协调阴阳，使人体脏腑的自身愈病能力得以恢复，使人与自然适应能力得以平衡。

刮痧可治许多病，例如中暑、感冒、头痛、腹痛、失眠、疲劳、关节病、慢性腰痛、坐骨神经痛、腰椎间盘脱出症、扭伤、五十肩、落枕、心悸、呼吸困难、高血压、贫血、痛经、肥胖、精力减退、近视、咳嗽、扁桃腺炎、呃逆、胃痉挛、食欲不振、下痢、晕车、宿醉、神经衰弱、神经官能症、肋间神经痛、低血压、耳鸣、中耳炎、过敏性鼻炎、鼻衄、牙痛、冷虚症、乳汁不足、膀胱炎、儿童虚弱体质、夜尿症、湿疹、荨麻疹、肝炎、糖尿病、习惯性便秘等皆有一定或立竿见影的效果。

那么如何刮痧？用什么工具，需要注意什么？

常用的刮痧用具包括刮痧板和刮痧油。

1.刮痧板一般有三种。

（1）牛角类。牛角类刮痧板临床上尤以使用水牛角为多。水牛角味辛、咸、寒，辛可发散行气、活血消肿；咸能软坚润下；寒能清热解毒、凉血定惊。且质地坚韧、光滑耐用、原料丰富、加工简便；注意事项忌热水长时间浸泡、火烤或电烤；刮痧后需立即把刮板擦干，涂上橄榄油，并存放于刮板套内。

（2）玉石类。玉石具有润肤生肌、清热解毒、镇静安神、辟邪散浊等作用。其质地温润光滑，便于持握，因其触感舒适，适宜面部刮痧；注意事项用完后要注意清洁；避免碰撞；避免与化学试剂接触。

（3）砭石类。砭石采用的材质是泗滨浮石，这种石材含有多种微量元素，红外辐射频带极宽，可以疏通经络、清热排毒、软坚散结，并能使人体局部皮肤增温，用于刮痧的贬石刮痧板边厚小于3mm。注意事项因砭石可能含有有害物质，购买时需认真辨别真伪，购买经国家权威部门检测不含有害物质的砭石。

刮痧工具的材质不固定,形式多样,许多日常用具均可以作为刮痧工具使用：如铜钱、银元、瓷汤勺、嫩竹板、棉纱线、蚌壳等,现在还有了树脂、硅胶等现代材料所制成的刮痧工具。

刮痧油

（1）液体类。主要有凉开水、植物油(如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄榄油)、药油(如红花油、跌打损伤油、风湿油)等，不仅可防止刮痧板划伤皮肤，还可起到滋润皮肤、开泄毛孔，活血行气的作用。另外，还可以选用具有清热解毒、活血化瘀、通络止痛等作用的中草药，煎成药液，根据病情选用；注意事项刮痧油宜避火使用和保存；皮肤过敏者禁用，外伤、溃疡、瘢痕、恶性肿瘤局部禁用。

（2）乳膏类。选用质地细腻的膏状物质，如凡士林、润肤霜、蛇油、扶他林乳膏等。亦可将具有活血化瘀、通络止痛、芳香开窍等作用的中药提取物制备成乳膏剂使用；注意事项避光，阴凉干燥处保存；宜根据病情需要选择适当的刮痧介质，如扶他林乳膏有镇痛、抗炎作用，用于风湿性关节疾病疗效较好。

治疗刮痧除头部以外都要用油。油——即活血剂。上面说了刮痧油，是以多种中草药为原料，经科学、高科技精炼提纯的，具有润肤、清热解毒、活血化瘀、消炎止痛的作用。但在紧急情况下，身边未带刮痧油，亦可用香油、酒或水代替，以解燃眉之急，抢救生命为快。如不用油，就易刮伤皮肤，甚至引发炎症，交叉感染，有损健康。

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再来说说刮痧操作和刮痧后，需要注意什么？这点大家还是要了解的。

1.刮痧操作要点：

（1）充分暴露刮拭部位,在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质；

（2）手握刮拭板，先以轻、慢手法为主，待患者适应后，手法逐渐加重、加快,以患者能耐受为度。宜单向、循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为度。

（3）可先刮拭背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴循行路线，振奋一身之阳、调整脏腑功能、增强抗病能力；再根据病情刮拭局部阿是穴或经穴，可取得更好疗效。

（4）刮痧后嘱患者饮用温开水，以助机体排毒驱邪。这样做可以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速体内代谢产物的排出。

刮痧后注意事项：

刮痧会使皮肤表面的细小血管破裂，造成了独特的红色或紫色瘀伤，称为沙。瘀伤通常需要几天或一周的时间才能愈合，而且在愈合过程中会变得很柔软。刮痧的人应该保护瘀伤的区域，并注意不要碰到它使用冰袋可以帮助减轻炎症和减轻任何疼痛。在治疗过程中，不应将皮肤弄破，但有可能发生这种情况。破损的皮肤增加了感染的可能性。因此，刮痧医生应该在治疗时对他工具进行消毒。

（1）刮痧后1～2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象；出痧后30分钟忌洗凉水澡；夏季出痧部位忌风扇或空调直吹；冬季应注意保暖。因为皮肤反复刮拭刺激后，促使皮肤毛孔开泄，如遇风寒之邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引起新的疾病。刮痧后不能直接吹对流风。

（2）刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求，如操作不当易出现不适反应，甚至病情加重。所以大家要了解和学习一下。

（3）有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的患者均应禁刮或慎刮。比如有静脉问题的人们，容易流血的人，吃药稀释血液的人，深静脉血栓形成，感染、肿瘤或伤口尚未完全愈合的人，有植入物的人，如起搏器或内除颤器。这些人都不适合刮痧。

刮痧后为什么会出痧？是因为被刮拭的全息区，会先出现毛孔扩张，皮肤通透性增加，促进了具有芳香开窍、疏通经络、活血化瘀、消炎镇痛作用的刮痧油的吸收；其次毛细血管扩张，血管壁的通透性增加，被刮拭的全息奇穴穴和微循环得到改善，增加了全身的营养，提高了神经的传感功能，加强了全息区和相应脏腑、器官的康复效应。再次，经过刮拭刺激和温热效应等作用，也可使充血，扩张的毛细血管破裂，痧毒溢至皮下，皮肤出现红色，紫色痧点、痧斑的自身溶血现象——即所谓的“痧”。

刮痧为什么不能刮的太重或时间太长？刮痧疗法在排出邪气的同时也排出正气，如果刮的太重或时间太长，就会伤及正气，这样，不但收不到良好效果，还会产生副作用；治疗刮痧时会产生一定的疼痛，如果刮的太重或时间太长，有的病人会忍受不了，甚至产生晕刮等不适。所以，刮痧时要根据病人的年龄、体质、病情，施以适当的手法和力度，时间一般不超过40分钟，选择一至两个全息胚，以保护正气。

刮痧的手法有几种？刮痧的手法有两种：泻法、补法。

泻刮：刮痧的力度大，速度快，谓之泻刮。泻法适合体质强壮，面红耳赤，邪气有余实证型的人或急救患者。

补刮：刮痧力度小，速度慢，谓之补刮。适合于年老体弱，面色苍白的虚证患者。

刮痧几天一个疗程？刮痧属自然疗法，故刮痧疗法无严格的疗程限制。刮痧时为便于观察治疗反应主疗效，根据病情的轻重缓急大致确定疗程如下。急性病2次为一个疗程。慢性病10次为一个疗程。每一个全息胚治疗的时间为三到七天。即治疗刮拭后5-7天一般情况痧会被完全消退，也就是痧毒被完全分解排出体外，刮拭部位皮肤颜色恢复正常，再进行第二个疗程刮试。

痧为什么有轻有重？痧本身是经脉阻滞的一种外在的组织表现，痧的轻重即颜色和形态是由体内毒邪的多少决定的，如果一个人病情较轻、病程较短，他所出的痧就比较少，颜色是鲜红的；如果他的病比较重，病程比较长，也就是说他的经脉里的代谢产物瘀滞的比较多，刮出来的痧就是紫黑色的，甚至是疱块状的痧。

刮痧为什么能美容？面部有十八个主穴，九条经脉，运用玉石板做刮痧养颜美容，可使皮肤新陈代谢加强，皮肤的细胞得到充分的营养和氧气，毛孔自然收缩细变小，消除皱纹，消斑除痘。所以说可以达到美容效果。

刮痧为什么会增智健脑？头部有八个人的投影，经常刮拭头部有醒脑开窍，改善头部血液循环，疏通全身阳气等作用，增加脑细胞供氧，可起到增智健脑作用。

还有会问刮痧能祛根吗？这个应根据病情而论，有的病能祛根，如风寒湿侵袭经络，患者疼痛不止，刮痧可以止痛，有立竿见影的效果，几次可以治愈（如肩周炎）。有些慢性病，一次见效，多次治愈或缓解，常刮拭不复发。从疾病中出来谁愿再得，预防重于治疗。

还有人问是先刮痧后洗澡好，还是先洗澡后刮痧好？这个应先洗澡后刮痧，因为洗热水澡能使汗毛孔扩张、血流加速，这样再刮痧效果更好。

晕刮是怎么回事，如何处理？晕刮，即在治疗刮痧过程中出现的晕厥现象，患者是对刮痧缺乏了解，精神特别紧张或对疼痛特别敏感，熬夜及过度疲劳等原因引起的。主要症状有面色苍白、头晕，目眩，大汗淋漓，站立不稳，脉细弱，血压下降。若有以上症状应立即停止原来的治疗刮痧。让患者平卧，用刮痧板角部点按人中穴，泻刮百会、涌泉、合谷、内关、足三里。刮后患者很快可以恢复原状。这六个穴位也称六大强壮穴，刮完后喝一杯淡盐水为最好。

下面给大家说说刮拭人体各部位有什么功效？主治病症有哪些？

刮拭人体各部位的功效及主治病症：

（一）刮试头部：1、功效——改善头部血液循环，疏通全身阳气。2、主治病症——预防和治疗脑血栓、脑血管意外后遗症、神经衰弱、头痛（各中类型）、高血压病、眩晕、记忆力减退、头发早白、感冒、脱发等。

（二）刮拭面部：1、功效——主治颜面部五官的疾病，养颜祛斑美容。

2、主治病症——眼病、鼻病、耳病、面瘫、口腔疾病、雀斑、痤疮以及防衰美容。

（三）刮拭颈部：1、功效——滋阴潜阳，补益人体正气，防治疾病。

2、主治病症——颈椎病、头、脑、眼睛、咽喉等病症（感冒、头痛、近视、咽炎等）

（四）刮拭背部：1、功效——调理人体五脏六腑。

2、主治病症——全身五脏六腑的病症（例如刮拭心俞可治疗心脏的疾病）

（五）刮拭胸部：1、功效——防治心、肺、妇女乳腺的疾病。

2、主治病症——心脏疾病（冠心病、心肌炎、心律不齐等）、肺部疾病（肺气肿、慢支、肺结核等）、妇女乳腺疾病（乳腺炎、乳腺增生、缺乳等）。

（六）刮拭腹部：1、功效——肝、胆、脾、胃、肾、膀胱、大小肠、生殖系统病变。

2、主治病症——胆囊炎、肝炎、胃炎、呕吐、肾炎、前列腺炎、便秘、泄泻、月经不调等。

（七）刮拭四肢：1、功效——四肢刮拭可主治全身疾病。

2、主治病症——①刮拭不同的经络可治疗相应的疾病（例如刮拭下肢的足阳明胃经可治疗胃部的疾病）。②四肢肘膝关节以下的穴位可治全身疾病。

（八）刮拭膝关节：1、功效——主治膝关节病变。

2、主治病症——骨质增生、风湿性关节炎、韧带损伤、肌健劳损、髂骨软化症、腰椎间盘突出症等。

保健刮痧法是有效的预防疾病、维护健康的方法。本法注重对机体的整体调理，通过刮拭全息穴区和经络穴位来调节脏腑、疏通经络、畅达气血、改善微循环的作用，对潜伏的各种病变进行有效的提前治疗，收到防微杜渐、预防疾病的效果。

家庭保健刮痧一般不涂刮痧油，直接在皮肤上或隔衣刮拭，刮至局部皮肤发热或潮红即可，不必出痧。在刮拭过程中，如发现某条经脉或局部疼痛，说明此经脉气血有不同程度的阻滞，为经脉的缺氧现象，可在此处涂刮痧油，按治疗刮痧法刮拭。

保健刮痧法根据被刮者的体质与耐受能力来决定手法的轻重，虚证型与耐受能力差者，用补刮手法，其余用平刮手法。保健刮痧也可在每次洗浴时进行，洗浴后全身汗孔扩张，趁水渍未干时刮拭效果更佳。

预防疾病和间接治病：预防疾病和间接治病法可对机体进行整体调理、恢复和加强自身的愈病能力，扶正祛邪。此法对各种慢性现有主动、间接的治疗作用。健康人运用此法可预防疾病、强身健体；多种慢性病患者运用此法可恢复自身的愈病能力，对疾病进行综合治疗；用刮痧法和其它方法治疗已取得效果者，运用此法有利于提高、巩固疗效。

方法与部位：

一、每天刮拭全头1至2次

因头皮部分有毛发覆盖，为达到刺激效果，宜用刮板长边、角部或刮痧梳子重力刮拭。

作用与机理：

中医认为“头为诸阳之会”、“脑为元神之府”，人体的所有阳经都上达于头部。因此刮拭全头，可以畅达全身的阳经，疏通全身的阳气。阳气通达，则人体精力旺盛，能迅速消除疲劳，并能增强人体的抗病能力，减少感冒。

西医认为，头部为中枢神经所在，大脑皮层分布有语言、视、听、嗅、味觉及管理内脏活动的中枢，还有全身各部位的感觉、运动中枢。头皮部位有以上各神经中枢的投影区。刮拭全头，不仅直接刺激头部神经末梢，松解局部肌肉紧张，改善头部的微循环，还可以调整、增强各中枢神经系统的功能，预防和治疗脑动脉硬化、脑中风、中枢必感觉和运动障碍、神经衰弱、各种头痛、眩晕症、精力减退等病症，还可增强记忆力，延缓衰老。

二、定期刮拭颈、肩、背、腰部有关经穴，脊椎对应区

一般1至2周用治疗的方法，即涂刮痧油刮拭1次。

作用与机理：督脉有总督一身阳经的作用，在靠近督脉内侧的膀胱经上有五脏六腑的俞穴，这些俞穴是经络、脏腑在膀胱经上的反应点，刺激这些俞穴对经络、脏腑有良好的调控作用，还可使经络五脏六腑的秽浊之气泄排于外。经常刮拭这些部位，及时清理经络及五脏六腑的代谢产物，就可调整经络、脏腑的功能，排除隐患，保持体内环境恒定。脊椎是人体最大的全息胚，脊椎部位的病变可以引发多系统、多部位发生病理改变。脊椎也是人体骨骼系统的重要组成部分，支配内脏与四肢的神经均从脊椎发出。定期刮拭脊椎对应区可以预防、治疗全身的病变。经常刮拭夹脊穴及督脉可以有效的调理脊神经，对全身各系统的良好的治疗和预防作用。

三、每天刮拭胸腹部经脉和各脏腑体表投影区1至2次。

作用与机理：胸腔为心肺所在，腹腔为肝、胆、脾、胃、大肠、小肠、肾、膀胱及内生殖器官所在。刮拭胸腹部，即刮拭这些脏腑在体表的投影区。根据全息理论，刮拭体表的投影区即可治疗脏腑的病变。根据中医经络学说，胸、腹部有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经的经脉循行。任脉有统领一身阴经的作用，其它经脉各与相应脏腑相关连。刮拭这些部位，可疏通上述经脉，加强新陈代谢，促进五脏六腑的功能活动，对五脏六腑的疾病有预防和治疗作用。

四、每天刮拭12经脉脉、膝关节以下的循行部位1至2次。

作用与机理：12经脉有重要作用的五腧穴、原穴、络穴、郄穴均在上肢肘部以下，下肢膝眼穴下经脉上。经常刮拭这些经脉腧穴可疏通经络、畅达气血，不仅对四肢关节病变有良好的治疗和预防作用，还对五脏六腑有直接的调控作用，对脏腑的各种急慢性病症对治疗和预防作用。

五、每天刮拭6个强壮穴1至2次

头部：督脉——百会、人中。

上肢：大肠经——双侧合谷。

心包经——双侧内关。

下肢：胃经——双侧足三里。

肾经——双侧涌泉。

作用与机理：百会穴为三阳五会之所，即足太阳经、手足少阳经、督脉、足厥阴经，聚会于此。人中穴有醒神开窍作用。内关穴有行气活血、清心安神作用，可强壮心脏功能。足三里穴为长寿穴，有健脾和胃、扶正培元作用。涌泉穴可滋阴降火、宁神苏厥，有补肾的作用。刮拭此6穴分别强壮相连接的脏腑，可扶正祛邪。

六、每天刮拭耳、手、足部位1至2次

参考本书耳、足、手部全息穴区彩图，在普遍刮拭的基础上，对自己虚弱的脏腑器官的对应区，适当增加刮拭次数或用按揉法重点刮拭。

耳：用刮板角部先刮耳窝，再刮耳轮及耳背。

手：刮双手手背及手掌心，从腕部刮至手指尖。用刮板边缘依次按揉或全面刮拭第二掌骨桡侧缘。

作用与机理：根据生物全息理论刮拭耳、手、足部位，不仅对病变脏腑有治疗作用，对全身各脏腑器官亦有整体调控作用。

刮痧的原理近似于足疗，不同穴位与经络是不同的反射区，即对应身体的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就会有不同的效果。由于不健康的部位刮起来会感到不平滑，技师便能对症下手。一般的刮痧都是通过对肩颈部位的刮，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释，古籍记载解释就有“肩颈一松，全身松”之说。

如今还有不少美容中心将刮痧运用到面部美容中去，以水牛角配合精油按照皮肤经络的纹理进行刮痧，美白护肤的效果非常显著，还有助于防止肌肤老化，消除黑眼圈，令面色红润。

肾气充足，气血旺盛，则面色润泽。坚持头部保健刮痧，可以迅速改善头皮血液循环，逐渐增加头发的营养成份。配合其他部位经穴的刮拭，不但可以促进毛发生长，还可间接调整脏腑功能，增强机体免疫力。

方法与步骤：每天刮拭全头2至次3次。因头皮部分有毛发覆盖，为达到刺激效果，宜用刮板凸起面边缘大力刮拭。

侧头部：刮板竖放在头维至下鬓角处，从前向后下方刮至耳后发际处。

前后头部：以百会穴为界，将头顶部分为前后两部分。先由顶至前 额发际处，从左至右依次刮拭，再由顶至后颈发际处，从左至右依次刮拭。

加强手法：将以上部位用刮板角部依次重复刮拭，以加强效果。

作用与机理：中医认为“发为血之余”，肾“其华在发”。头发的好坏与气血、脏腑功能密切相关。经常刮拭全头部，直接改善头部的微循环，使新陈代谢旺盛，头皮细胞活化，头部气血充盈畅达。发根得到充足的氧气和各种营养成分的补充，则毛发生长率加快、毛干粗壮、发根坚固、发质柔软而有光泽，并能减少脱发和头皮屑，促进白发传黑。人体所有的阳经都上达于头部，头部经络对全身各系统有整体调控作用。经常刮拭全头部，刺激头部经络穴位，还可畅达全身的阳经，疏通全身的阳气。配合膀胱经和胃经、脾经有关腧穴的刮拭，可增强脏腑功能，以助化生精血，润泽毛发。

最后给大家分享一首刮痧歌：

1：常刮头，气血流，祛病强身延年寿。

治偏瘫，防中风，醒脑开窍智慧增。

2：常刮脸，血脉通，祛斑养颜又美容。

治面瘫，防感冒，五官疾病有疗效。

3：刮颈肩，颈脉通，消除疲劳好轻松。

颈椎病，肩周炎，退热止咳镇咽痛。

4：刮上肢，调阴阳，阴平阳秘才健康。

防手麻，消肿痛，强心理肺身无恙。

5：刮腰背，阳脉能，脏腑疾病影无踪。

刮脊柱，督脉通，增强体质免疫增。

6：刮胸腹，阴经痛，调理脏腑气血兴。

脏腑病，乳腺病，化脂减肥有奇功。

7：刮下肢，壮筋骨，消除疾患血脉通。

足不麻，腰不痛，关节滑活行如风。

8：刮全身，经络通，铲除病根正气充。

增免疫，阴阳平，健康幸福乐融融。

研究表明，刮痧尤其可以帮助经常使用电脑的人，或者患有颈肩部疼痛的人。研究人员对下列人群进行了小规模研究，以确定刮痧是否管用：接近绝经期的妇女，因使用电脑而患颈肩疼痛的人，男子举重运动员，训练后协助康复，背痛疼痛的老年人。结果发现，出现绝经期症状的女性，如出汗，失眠，头痛，在刮痧后症状减少。

在2017的一项研究中，举重运动员认为举重治疗后所花费的努力较少。这可能表明，刮痧可加快肌肉恢复。老年人腰痛的治疗通过刮痧和热包进行。两种治疗方法均能较好地缓解症状，但效果持续时间较长。一周后，那些接受刮痧治疗的人报告说，他们的灵活性和腰痛都比其他组要小。所以刮痧无疑是对人体有益的，一人学会，全家受益。

这就是关于刮痧的知识内容，祝大家学习愉快，生活愉快。

摘自独立学者灵遁者书籍《手诊面诊色诊大观园》

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