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今日芒种,这些养生知识请收下……

kckc 2022-06-23 16:56:01 热度:34440°C

原标题:芒种养生知识 今日芒种,这些养生知识请收下……

芒种节气后,就进入典型的夏季气候,中午气温较高,加上空气湿度大,容易使人心情烦躁,所以这时候睡个好觉就特别重要。

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“这个觉包括子觉跟午觉,子觉是子时夜里十一点到一点之间以及午时中午的十一点到一点之间,最好处于睡眠状态。”泰州市中医院中医经典科副主任中医师黄俭仪建议,在饮食上,芒种过后,大家可以多吃“二瓜”。“一是冬瓜,冬瓜有利水消肿的作用,对祛湿有一定的帮助;二是苦瓜,苦瓜可以泻火。”

此外,这段时间还要注意排除体内的湿气,体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动,这时可以多吃丝瓜蛋汤、蚬子豆腐汤,冬瓜海带汤等三种汤。

全媒体记者:姜小鹏

【来源:泰州新闻网】

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