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美容养颜又养生,适合女生吃的食物应该这样做!

忘月 2022-06-23 16:44:02 热度:32781°C

原标题:御养养生 美容养颜又养生,适合女生吃的食物应该这样做!

冬天不仅是一个吃吃喝喝的季节,也是一个长肉的季节,冬天会给减肥的小仙女们带来一丝的困扰,因为没有满满的热量,冬天真的很难熬啊有木有,今天小编就给大家介绍一样不用减肥依旧可以保持完美身材,最关键的是还可以御寒养生食物紫薯。

紫薯因为个头和颜色颇受争议,很多人都认为是一种转基因食物,其实不是哦,紫薯原产地日本,是一种天然的食物,不仅不会给身体造成伤害,还有很高的营养价值哦。紫薯富含很丰富的蛋白质、氨基酸和维生素,关键还有大量的花青素,有很好的抗氧化功能,对人的皮肤又有很大的好处,而且还有预防癌症的功效,今天小编就教大家用紫薯做一道紫薯鸡蛋卷,美容养颜又营养,赶紧学起来吧!

美容养颜又养生,适合女生吃的食物应该这样做!

御养养生:美容养颜又养生,适合女生吃的食物应该这样做!

步骤

1. 紫薯蒸熟捣碎,加入少许的牛奶

2. 鸡蛋2个、加入大约30克面粉、少许的盐和20ml纯牛奶,搅拌均匀

3. 将鸡蛋液倒入平底锅内,均匀铺成饼状至凝固,将捣碎的紫薯均匀的铺在鸡蛋饼上并卷好

4. 最后出锅切成段就好了

美味的紫薯鸡蛋饼就做好了,简单的步骤可以作为早餐食用,开启元气满满的一天!

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