秋燥，来碗养生汤！
2022-06-23 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 223 个字，阅读大概需要 1 分钟。
银耳具有补肾、补脑、提神的作用。百合富含蛋白质、钙及胡萝卜素等营养物质，有养心、安神的功效。
材料：
莲子30克、银耳10克、干百合30克、冰糖30克、枸杞少许
制作步骤：
1.首先将银耳泡入清水30分钟 泡发后去蒂切成块
2.干百合放入清水中侵泡60分钟 泡发，
3.莲子泡入清水 60分钟。 枸杞泡水10分钟
4.锅入小半锅清水 倒入莲子、银耳、冰糖 盖锅盖 大火烧开转小火煮30分钟
5.倒入百合 下入枸杞 盖锅盖 煮20分钟 就可以装出来上桌享用了...
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