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冬季养生粥,宝宝常吃不但强脾健胃,还能长高高!

研 一 2022-06-23 12:28:02 热度:42846°C

原标题:健胃养生粥 冬季养生粥,宝宝常吃不但强脾健胃,还能长高高!

很多宝妈发现,到了冬季宝宝似乎开始不爱吃饭了。还有的宝宝则是有一阵胃口正常,有一阵又忽然胃口不好,这样反反复复让人头疼不已。而且饮食不正常,会直接影响宝宝的营养吸收、容易缺钙。

那么,对于这样的情况应该如何处理呢?宝妈们可以在平时多给宝宝煮一些冬季养生粥,不但能够强脾健胃,还能够给宝宝补充足够的钙质,有利于长高哦!

首先,养生粥注重荤素搭配,在肉类蔬菜的挑选上也需要花一些心思:

1、肉类的选择

大家都知道,最适合冬天吃的肉类是牛肉和羊肉,在冬季吃羊牛肉非常滋补,可以强身健体。牛肉的蛋白质含量很高,还富含血红素铁以及多维生素,能够满足宝宝身体的需求。

冬季养生粥,宝宝常吃不但强脾健胃,还能长高高!

健胃养生粥:冬季养生粥,宝宝常吃不但强脾健胃,还能长高高!

而羊肉的肉质比较滑嫩,脂肪含量较低,易吸收,营养充足,更适合宝宝食用。所以,在冬季选择用这两种肉类为宝宝煲粥是非常好的一种选择。

2、蔬菜的搭配

对于宝宝来说,胡萝卜和香菇是最是和他们的蔬菜。首先,胡萝卜富含多维生素,可以补肝明目,增强免疫力,还能够促进宝宝的骨骼发育。其次,香菇富含有利于钙质吸收的维生素D原,能够促进宝宝对钙的吸收,同时增强宝宝的免疫力。两者搭配,可谓是两强结合,效果更甚。

其次,宝宝养生粥里米的选择也很重要,要根据宝宝的体质来进行选择。

冬季养生粥,宝宝常吃不但强脾健胃,还能长高高!

健胃养生粥——冬季养生粥,宝宝常吃不但强脾健胃,还能长高高!

如果是身体比较健康,发育也比较好的宝宝,选择普通的大米来煮粥即可。如果是身体比较虚弱的宝宝,则可以选择用黑米来煮粥,因为黑米比较补,对宝宝的健康大有益处。而肠胃较弱的宝宝则可以选择益脾养胃的小米。

最后,煮粥的流程:

1、将米、牛肉、胡萝卜、香菇、香葱清洗干净。

2、将米放入适量的水倒入到砂煲中,开火烹煮。将牛肉用刀背剁成肉糜,放入一些姜丝、油盐胡椒进行腌制。在腌制的过程中,把红萝卜、香菇切碎。

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3、米粥煮好后,将切碎的萝卜倒入锅中,搅拌一下,再将香菇与牛肉一同倒入,再搅拌均匀,等待粥煮烂煮绵,盛出来一碗放凉一些即可给宝宝食用。

小贴士:

在去购买牛肉和羊肉的时候,告诉卖家你要买的肉是给宝宝吃的,让他们挑选肉质比较嫩,且没有肥肉的肉给你。以免肥肉过多,令粥太过油腻。在煮粥的过程中,宝妈一定要在旁边看着,及时的进行搅拌,以免粥下面会糊地,影响整体的口感。

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