上古第一帝——黄帝活了多少岁，他是如何养生的

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上古第一帝——黄帝活了多少岁，他是如何养生的

黄帝，古华夏部落联盟首领，中国远古时代华夏民族的共主。五帝之首，被尊为中华“人文初祖”。传说黄帝一生下来，就显得异常的神灵，出生几十天就会说话，少年时思维敏捷，青年时敦厚能干，成年后聪明坚毅。20岁时，黄帝继承了有熊国君的王位，在为98年，活到118岁无疾而终。

黄帝处于洪荒年代，一生辛劳，征战无数，他是如何做到长寿的呢？原来，他的身边有一位著名的太医岐伯（后被尊为医圣），这岐伯很懂养生之道，黄帝就是按照太医所说的养生之道去养生的。

太医岐伯传授的养生之道归纳起来有以下几点。

一、顺应天地阴阳自然变化之理。意思是人与宇宙万物一样，是禀受天地之气而生，按照四时的法则而长的。人只有顺四时寒暑，才能颐养天年。但凡天地之间，六合之内，不管是地之九州，还是人体七窍，五脏十二肢节，均和自然界阴阳之气相贯通。人体依赖金木水火土与三阴三阳之气而生存，顺应四时，生，长，收，藏。顺应自然界之变化，便能固守正气，神明通达，若违逆了自然界的清静之气，便会七窍闭塞，邪气赴体，减损寿命。

二、饮食有所节制，作息有一定规律，既不妄肆操劳，又避免过度的房事。“生病起于过用”，饮食的“过用”，包括饥饱无度，寒温失调，偏嗜五味等等，这些都会损害健康。作息上，过劳或过息均伤身体，现今一些年轻人熬夜猝死之例便是明证。房事过度更是伤身，后世许多帝王寿命不长，原因不言自明。

三、心志安闲，情绪安定。岐伯说：“心情要清静安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神守持于内，这样，疾病就无从发生。因此，人们就可以心志安闲，少有欲望，情绪安定而没有焦虑，形体劳作而不使疲倦，真气因而调顺，各人都能随其所欲而满足自己的愿望。”情绪过激会伤心，喜怒不节会伤脾，忧思重重会伤肺，饮食无度，怒气过头会伤胃，惊恐不安则伤肾，如此五脏受损，怎能长寿。

总的看来，人生病主要有三个方面的原因：一是风雨寒暑等外部环境；二是饮食起居；三是喜怒哀乐等精神情绪。若是在这三方面注意了，便会少生病或不生病，以达到长寿之目的。

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