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不到30岁白发就越来越多?知道4大养生秘诀,或可让它“晚到”

云中飘 2022-06-23 11:04:02 热度:55166°C

原标题:养生去白发 不到30岁白发就越来越多?知道4大养生秘诀,或可让它“晚到”

不到30岁白发就越来越多?知道4大养生秘诀,或可让它“晚到”

面对压力的不断加大,或许你会发现以前只有老人才会有的白发,现在年轻人头上也会出现,长白头发,可能与遗传有关,但如果长期生活在重压之下,精神紧张,情绪时常低落,也很容易催生长出白头发。中医专家认为,“肾为主骨,其华在发”,白发催生的原因或许是因为肝肾不足,气血两亏所致,尤其是那些经常性熬夜加班,肾经不足,毛发失去了营养,所以才出现的花白情况。那么如何才能让白发远离自己呢?

四大养生秘诀可让白发远离

秘诀一:多食五谷粥可补肾气。具有多年行医的健康专家指出,山药2片,枸杞小把,黑米小把,黑芝麻小把,黑豆1小把,核桃仁2个,将这些食材提前放在碗里泡好,待晚上将水烧开,将这些食材放入锅中,大概经过15分钟的熬煮时间变至粘稠时就可以关火。

不到30岁白发就越来越多?知道4大养生秘诀,或可让它“晚到”

养生去白发:不到30岁白发就越来越多?知道4大养生秘诀,或可让它“晚到”

盖上锅盖闷上一晚,待第二天早上加热,放入冰糖,热好即可食用,每天坚持喝上一小碗即可。

秘诀二:揉头顶可改善发质。根据具有常年针灸经验的专家建议,一些身体湿热重的人群,如:肥胖、舌苔发红、油脂分泌过多的人比较容易出现发质改变,比如发质变干、头发出现变白。可通过按摩头部的百会穴、腿上的足三里穴以及手臂上曲池穴等,如果坚持长期按摩上述穴位的话,可起到改善发质的作用。

秘诀三:饮食清淡、心情愉悦。内外协调养护。

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专家指出,睡眠不足,长期暴晒、压力过大都可能导致发质的改变。因此,尤其压力大上班族要尽量学会给自己释放压力,保持充足的睡眠和快乐的心情。此外,饮食生活上要注意避免那些辛辣油腻的食物,保持饮食清淡,养成健康规律的作息时间,还要搭配好适当的护发用品,如此这样协调养护,秀发才能换发出乌黑、发亮的一面。

秘诀四:多吃含铜食物和黑色食物。大家都知道以黑补黑的道理,含铜多的食物主要是包含那些坚果类如瓜子、核桃、豆类谷类、禽类和一些蔬菜累、水果类。日常生活中要以牡蛎含量最高,海产品当中如鱼虾和动物的肝脏也含有丰富的铜含量,除此之外,还应该多吃养血补肾的食物以促进发质变黑,如黑芝麻、黑豆之类的食材等。

不到30岁白发就越来越多?知道4大养生秘诀,或可让它“晚到”

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白发并不比其他颜色的头发更粗糙,白发实际要比其他颜色的头发更加纤细精致,尽管它摸起来会比较干燥,那是因为随着年龄的增长,头批所分泌的油脂就会变得很少。白发更不建议去染发。如果打算通过用染发的方式使白发变黑,这里要提醒大家的是白发对染色剂具有抵抗作用。

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