水乃人之精华,饮用得当有养生之妙
如今很多人只在乎饮食健康,却忽略了饮水的重要性!
以前经常有人说:“女人是水做的”,随时需要补充肌肤水分等等,其实人确实是水做的,身体每天所需要的水分很多,往往当你产生想喝水的想法时,说明你的身体已经开始严重缺水啦~
人体之中不管是血液、脑髓、肌肉、骨骼等都含有或多或少的水分,水不仅是人类的必须品,其次还是物质代谢的载体,还是维持体液正常渗透及电解质平衡以及体温润滑之关键。
水的灵魂
水属于地球上最多的一种液体,就像人体的血管一样,是身体内部联系的桥梁,是正常运行的基础~
水中存在适量的微元素,据《中国水与生命质量认知调查报告》显示,65.9%的人渴了才喝水,17.5%的人只喝饮料,喝水比较随意的人占11.6%。
人体血液中所需的各种化学元素都需要从水中摄取,特别是矿物质,在营养学上矿物质的地位并不亚于维生素,它的缺失会导致各种疾病的发生,而天然的矿泉水是溶解了地壳中的矿物元素,富含人体所必需的微量元素和矿物质等。
过滤水的隐患
现在很多人出于对饮用水污染的担忧,只喝纯净水、蒸馏水,在家中安装了净水器,这样虽然在一定程度上隔离了污染,但同时也失去了从饮用水中获取矿物质。
国家发改委公众营养与发展中心柴巍中博士指出:纯净水具有极强的溶解矿物质和微量元素的能力,人们大量饮用纯净水后,体内原有微量元素、营养素和营养物质会迅速地溶解于纯净水中
之后被排出体外,使人体内的营养物质失去平衡,所以只喝纯净水存有一定健康风险,因为过度过滤的纯净水中已经没有了人体每天必须摄入的营养元素。
饮水的规律
如果需要衡量的话,那么人体每天需要饮用八杯水,才能有益于身心健康,但这八杯水该如何饮用或者有哪些益处呢?
第一杯水:6:30 (排毒又养颜)
第二杯水:8:30 (体贴又健康)
第三杯水:11:00 (解乏又放松)
第四杯水:12:50 (减负又减肥)
第五杯水:15:00 (提神又醒脑)
第六杯水:17:30 (消化又吸收)
第七杯水:19:00 (解毒,排泄)
第八杯水:21:00 (预防,血稠)
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