几块钱的养生“神器”，几乎家家都有，不用花大价钱，关键还好用

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其实一些上班族和学生，以及一些老年人，可能经常会感觉到腰酸背痛。所以很多人选择花大价钱去按摩，放松一下。今天我们要来接受的一个养生神器，只需要几块钱就能搞定，而且不用特地去买，几乎家家都有，不仅省钱，而且按摩效果还不错，它就是网球。

几块钱的养生“神器”，几乎家家都有，不用花大价钱，关键还好用

有的人可能感觉到疑惑，网球除了可以进行运动之外，跟养生有什么关系呢？今天小编就来给大家介绍介绍怎么利用网球。

第一个小妙招，用脚踩网球。

我们都知道，我们的脚上分布着很多不同的经络，以及涌泉穴和太冲穴等30多个穴位，对脚底进行一定的刺激的话，可以调理我们身体某些器官的功能，还可以刺激到脚底的穴位。我们可以把家里的网球，踩在脚底下，利用腿部的力量来回滚动，又来刺激脚底的脉络和穴位，对于调理腑脏功能有一天的好处。

脚踩网球进行滚动的时候，力度不要太大，只要感觉到脚掌有轻微的酸痛就可以了，每次可以持续滚动五分钟左右，这一个动作，不仅可以帮助我们缓解脚部疲劳，还能够对脚底的痛楚进行简单按摩，比较适合经常走路，或者是久站的人，大家不妨尝试一下。

第二个小妙招，用网球按摩肘窝。

周末就是我们身体关节前面的位置。当我们身体中形成代谢的产物比较多的时候，那么身体的血液粘稠度可能会有一定程度的增加，我们的关节处，很可能就会经络不通，导致身体出现各种各样的不适症状。

我们可以拿一个网球，把它放在肘窝的位置，用手轻轻的按揉，直到感觉手肘的部位有一种轻微的酸胀感，是最为合适的。经常用网球按压着喔，有助于疏通经络，清热祛湿，对于我们的咽喉疾病有一定的缓解作用。

第三个小妙招是，用膝盖夹球。

有一些人可能刚刚步入老年，就觉得自己已经腿脚不利索，那么这个时候就可以从家里找一个网球，然后坐在一个椅子上，把网球放在膝盖之间。用双腿夹紧，然后轻轻提起脚跟。这个动作可以锻炼我们腿部的肌肉，同时为膝盖减轻负担，其实老年人可以让腿脚更利索。

怎么样？是不是觉得家里小小的一个不起眼的网球竟然还有这么多神奇的养生效果呢？看完这些，不妨从家里找一个网球来尝试一下吧。

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