德明健身大千老师讲冬季如何养生

TIPS：本文共有 2005 个字，阅读大概需要 5 分钟。

师：给大家讲讲如何过冬，如何预防冬季感冒咳嗽？如何养精？如何进补？秋冬进补，明年打虎。秋冬养的一身膘，明年春天好下羔。不懂得冬天养生，2019年你不会有精彩！

所有动物都在为过冬做准备，储藏自己的精气神儿。你们还傻傻的望天儿呢！还在当寒号鸟？

师：北方来暖气了吧？奉劝各位，能不开尽量不开，有地暖，有这个那个，都是催命的！欲知为何且听师给你们讲解。

师：到底冬天如何过，你们知道吗？

六点木木：我在暖气房子里，老出汗，脱了冷。

师：现在人文明了，但冬天不知道怎么过了。

坐看云起：黄帝内经上说过，避寒就温，但不是就热。

师：把季节都过反了，都是小聪明，违反了自然的大规律，违反了人的生物钟。

静好：冬练三九。

Thegambler：南方有的地方没暖气，全靠身板儿扛。

向日葵：现在房子比夏天都热。

花儿：我家暖气被我关了，太热。

一一：没办法啊，到处都是空调。

师：我们知道，文明的产生，主要是在北温带，即是北纬30度线。这个知道吗？这个地方寒温适度，夏天该热的时候热，冬天该冷的时候冷，这人才有精神。过于寒冷和过于炎热，对人都不好，冷一冷热一热对人才好，就像钟摆一样。

师：人白天劳作，晚上休息，夏天忙乱，冬天休息，这就是阴阳。休作有时，农民有猫冬的习惯，这是符合生物规律的。

师：你们看几乎所有动物秋天都做好了过冬的准备。到了冬天，新陈代谢变低，有厚厚的皮毛，或者干脆冬眠。人是动物之一，也应该符合这个规律。晚上不睡觉，第二天肯定没精神。同理，冬天不养精，来年肯定不精神。这就是内经里说的，冬不藏精，春必病温。

向日葵：我每年一到冬天就不想上班，就想在家里呆着。

清清：全身冒冷气，没办法啊，不烧暖了冷啊！

坐看云起：现在是冬天还有去汗蒸的。

一一：一进商场都是开的中央空调。

师：啥叫病温？现在人夏天该热的时候拼命开空调，冷的要命。冬天该冷的时候拼命开暖气，热的要命。这把日子都过反了，要不得病的那么多！

师：所以病温就是得感冒发烧等外感性疾病。冬天没有很好的藏精，人的抵抗力太差，来年春天就容易得感冒发烧流感。现在人是有钱了，但脑子坏了，不懂得基本的生活规律，让商家给绑架了。

乘风：难怪春天流感多啊！

师：人经过一年的劳作，到了冬天应该养精。就像大树一样，落叶归根呢，要养根。养根最好的季节就是冬天，把一身的气血收回来，让气血往里走，去养五脏六腑。

清清：怎么往里走？

师：如果冬天恣意妄为，暖气开的太热，气血就不往里走，都是沸腾向外，里面得不到滋养，你还好过得了？

师：先仔细听我讲的理论，没这些基础理论，就像沙漠中建大厦，建不成。黄帝内经关于冬天养生有句话，去寒就温，无泄皮肤。就是冬天不要让自己太冷，但也不能太热。一定不要让自己感觉屋里燥热，浑身老出汗。这就是暖气应该开的程度。

师：如果把冬天当夏天过，一进屋穿单衣都行，这你就危险了。我现在家里没开暖气，知道为啥吗？

一是为师身体好，天天锻炼身体，还喝粉，能量指数高。第二，楼上楼下左右邻居都开暖气，咱不也借光吗？这屋里感觉一点不冷。

孙鹏钧：言之有理。

清清：真正好体质的人冬天不怕冷，夏天不怕热。

师：尤其地暖，那相当于烤人呢！时间长了，把气血都烤干了。

师：现在人身体弱，怕不了冷，都把温度开得高高的。当时感觉舒服，时间长了都坐病，容易得干血痨。家里非常热，再出门一遇冷，不感冒发烧才怪，小孩容易得白血病。

暖晴：啊？容易白血病？这么严重！

师：在家热的要死的皮肤都是开的，出去遇冷，皮肤来不及关，寒气入里。什么肺炎啊、心肌炎、肾炎、白血病就都悄悄摸进去了，终身的悔恨。

青蛙：我大学同学就是，平时身体很好，感冒了，现在白血病。

重生：如果回归自然，会发现一样感冒，不打暖气尤其体寒的。体质低的人本身容易上火感冒，而且喝水少天又干。看你在哪个地方，你要去哈尔滨，你说不打暖气，你试试。

师：仔细看我说的，我是说能不打暖气就不打暖气。不能不打暖气就打暖气呗！我说的没问题吧？没说你要冻死了，还不让你打暖气！冬天适当冷一冷对身体好。不要开那么热。

师：屋里太热，出去遇着寒风，容易寒邪入到里面，入到三阴经，就容易得白血病，这个是医学问题，你们不知道。

师：我说的中心议题就是，该冷的时候让它冷一冷，该热的时候让它热一热，只要身体能够耐受住。你受不了，还是得想办法的。

师：尽量遵从大自然的法则和规律，人是生活在自然界当中，要与自然界融合，这样自然界才能长养你，不要跟自然界对抗和回避。

师：冷热不时，忽冷忽热，人体自我调节能力又差，非常容易得病。一身汗出去了，凉风一吹病了，晚上回来就发烧。发烧就挂水，挂水就咳嗽，咳嗽继续挂水，就变成慢性咳嗽，身体体质越来越差，然后就肾炎，漫漫求医路就开始了，这一辈子生不如死。

惠惠：现在的人自己身体弱，怕冷，就给孩子穿很多，导致孩子反复咳嗽发烧！

师：想知道如何对治感冒发烧咳嗽吗？冬天来临了，又是发烧感冒咳嗽的重灾区。你们不得不防，一波又一波的流感来了，你们谁会被击倒呢？

且听下回分解。

如果觉得《德明健身大千老师讲冬季如何养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！