春天不妨多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好吃又健康！

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

草莓含有丰富的维生素和矿物质，每100克维生素C含量高达80毫克，远远高于苹果和梨；草莓中还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等，这些营养素能促进儿童的生长发育，有利于老年人的健康。

桃子色香味俱佳，能促进食物在人体内的分解代谢，减少毒素在体内的堆积，所以平时吃桃子不仅能促进消化，还能减肥。它还可以降低血压水平，预防心脑血管疾病。它能为女性朋友补充维生素和矿物质，同时能有效缓解月经不调的症状。

雪里蕻营养丰富，含有7种矿物质，多达9种维生素、维生素和胡萝卜素，对人体健康和消化有益。是一种价廉、营养丰富的蔬菜，清爽明目。最可喜的是它能清肠解毒。新鲜的雪菜芥末味微苦，但很爽口。用干辣椒和肉末炒制，雪里蕻吸收了辣椒的辛辣和肉末味，中和了一些苦味，口味独特，是下一餐的佳肴。

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