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出伏之后的养生要点:肺气过盛,养生要多酸以强肝木!

2022-06-22 分类:养生资讯

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出伏过后,“一场秋雨一场凉”,虽然每天中午时分依旧很热,但是早、晚气温凉爽,早晚温差加大,这个时候,人体的肺气过盛,容易使肝脏易受到燥邪的侵害,所以养生要点要以养肝为主,讲究“多酸以强肝木”,饮食上要润一点,尽量多吃一些滋阴润燥的食物。

具有润燥功能的食物包括:银耳、莲子、蜂蜜、百合等,也可以多吃一些黄鱼、海带、干贝、海蚕等食物,蔬菜可以选择芹菜和菠菜,多吃一些芝麻、糯米、黄豆,以及奶类食物。这些食物具有开胸润燥、补肝益肾的功效,经常食用可以起到养心安神、宽中益气的作用。

此外,养肝护肝也可以通过按摩身体上的一些穴位,比如说三阴交穴、大敦穴、太冲穴、行间穴等穴位,这几个穴位都是保护肝脏的重要穴位。按摩时盘腿端坐,赤足,先左旋按压穴位15次,再右旋按压穴位15次。再用拇指按揉穴位1-3分钟即可。

这几个穴位都处于脚底和脚踝部位,在按摩穴位之前,我们可以先泡一下脚,这样可以帮助经络的气血运行,按摩的效果更佳。

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