入秋之后吃5种食物，养气补血、润燥养肺！会养生的人别错过

入秋之后，不少人会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列症状而烦恼，这是典型的“秋燥”。因此，秋后养生多围绕“润”展开。

入秋之后，吃点5种食物可润秋燥——

1、梨

《本草纲目》云，梨可“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒醉”。润燥养肺，梨当然是首选。

梨具有润燥止咳、清心降火的作用。不过生梨性凉，老人、小孩不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可以用冰糖炖雪梨食用。

说到吃梨，也许很多人会问，润秋燥吃哪一种梨最好，毕竟梨的种类可不少呢~

实际上，梨的种类不同，性寒程度也各异。鸭梨、香梨和个子较大的贡梨，在寒性方面是相差无几的。相比之下，皮粗肉滑的沙梨，还有进口的啤梨，则更寒凉。

一般来说，用于制作雪梨膏、炖川贝等入药的梨子，主要是鸭梨。因此，润燥养肺首选鸭梨。

2、红枣

红枣具有养气补血、宁心安神、提高免疫力的作用，还能防止高血压、骨质疏松。

红枣吃法不同，功效也会有所差异。下面小编就给大家推荐2种吃法~

【红枣银耳汤】

红枣熬汤，止咳润肺。唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

【红枣桂圆鸡蛋汤】

食材：红枣、桂圆、鸡蛋、红糖

在清水放入把洗净的红枣、桂圆，再加入红糖煲煮，等到红枣和桂圆煮绵时，打入鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋，即可开锅食用。

3、百合

百合味甘，性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、失眠多梦，精神恍惚等症状。

4、蜂蜜

蜂蜜作为传统的补养佳品，其功效大家也熟知一二，具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺等功效，此外对高血压、冠状动脉硬化等疾病也有辅助治疗的作用。

如果没有糖尿病，可在每天早上冲杯温蜂蜜水喝，润燥养肺护肠胃。午后还可以，用热水泡菊花，加入蜂蜜，还能清心除烦、祛燥润肺、生津明目。

5、花生

花生被誉为“长寿果”，具有补虚、和胃健脾、润肺化痰、调气利水、止血清咽等功效，还可防治动脉硬化、高血压和冠心病。所以，平时适量吃花生，对身体有不少好处。

食谱推荐：冰糖山药花生粥

花生50克（不去红衣）、淮山（即山药）50克、粳米100克、冰糖适量。先将山药捣碎，再与粳米、花生一同放入适量清水中煮粥，熟烂后放入冰糖即可。此粥有健脾润肺、益气养血、美颜润唇之功，尤其适用于体虚瘦弱、面色苍白、口唇色淡之人，常服能令唇色红润而富有光泽。

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