鹿大师为您讲解养生之道

在21世纪紧张的生活节奏中，养生已经成为时尚，甚至是不可或缺的一部分。养生包含了近千年来所有文化方面的养生理论，体现出人类统一的协调性，正如内径所说：上知天文下知地理，中知人事可以长久。

生命不仅仅在于运动，身体的调理也是不可缺少的。所谓：神养、气养、食养、药养等养生方法。养生的特点就是强调因人施养的方式，针对不同情况，所需食材和药材都不一样。

首先养心只发最为主要，不要斤斤计较、过度伤心，要做到心胸宽阔，遇事不怒，知足常乐。其次养身，从字面上的意思就是指，劳动、运动，只要不是过度劳累的，都是对身体有益的，不要懒惰，要保持好良好的锻炼习惯，才会让气血顺畅，才会有健康的身体。食养的重要性不用多说，最直接简单的办法，不偏食，不过度饥饱，保持身体所需的营养即可。

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