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他说养生要“明阴阳,知动静”上班族必看

2022-06-12 分类:养生资讯

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百家讲坛中医专家、北京中医药大学教授郝万山所说养生要做到,“心要静,身要动。”笔者观察,现在绝大多数上班族却是“心动,身静”,这还不是最要命的,最要命的是“心动,身也动,还熬夜”。所以心身疲惫是最不益于养生的!

郝万山教授讲“心静则心安,心安则体健,心安体健则百病少生。动能生阳,阳气旺盛而通达,则气血流畅,肌肉丰满,筋骨强健。”

《内经》曰“阴平阳秘精神乃至”又曰“阴阳离决,精神乃绝”。 动静配合得当,静生阴,动生阳,阴阳平和则百病不生!所以阴阳失衡则没有不生病的道理。

当代人,心烦躁动,脑力劳动负荷过大,这样就不利于心安,容易出现神经衰弱,失眠,抑郁症,高血压病;同时身体活动少,并且饮食多肥甘厚味,所以肥胖者居多,三高潜在因素已经形成,如何利于养生呢?

这还不是最要命的,最要命的是“心动,身也动,还熬夜”。所以心身疲惫是最不益于养生的!那么什么是“心动身也动”呢?工作压力大,长期用脑过度,写作,计算,编程,筹谋计划,或者人事管理,并且还要东奔西走,见客户,找融资,拼市场,做调研,搞应酬,做教学培训,参加论坛,作报告,并且上下班车程长,距离远……每天疲于奔命!

重点在后面一句“熬夜”,下班到家9点多,吃吃饭,洗洗睡差不多10点半,但是据调查,绝大多数上班族都在12点后上床6点起床,导致长期睡眠不足。长期以往,这将成为压死骆驼的最后一根稻草。

我们耳边经常听到的年纪轻轻轻“过劳死”“猝死”几乎都是这部分是“心动,身也动,还熬夜”的人,这才是最要命健康杀手!

“阴阳者,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始……”。

生为国人,“天地阴阳”文化已经深入我们的骨髓,做一个“明阴阳,知动静,不熬夜”的上班族是年轻人拥有健康体魄、明理儒家养生文化的启蒙课和必修课!

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