珍藏版：六大保健饮料+七大保健食品

六大保健饮料：

豆浆

被称作“植物奶”，一度被认为营养完胜牛奶与鸡蛋。

酸奶

酸奶比纯奶含钙高这是公认的，另外增加了对肠道友好的作用自然更受欢迎。

绿茶

很多农村上了年纪的老人都有清起一杯养生茶的习惯，看来老年人对它还是比较青睐的。

骨头汤

这不用说了，坐月子那虚弱的身体都需要它来补，丰富的营养对机体恢复有大作用。

蘑菇汤

作为营养价值高的菌类植物备受推崇，具备抗菌消炎排毒清便的能力，在提高人体免疫力上也是很好的食材。

红葡萄酒

富含抗氧化成分，可以有效清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用。

七大保健食品：

玉米 2. 荞麦 3. 薯类 4. 小米 5. 燕麦 6. 芝麻 7. 豆类

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