洋县新健康医院：担使命，保安全，做老人健康养生的“守护者”

近期，国内部分省市出现本土疫情，全球“德尔塔”变异株新冠病毒疫情持续蔓延，疫情防控面临复杂多变的挑战，陕西省新冠疫情防控布署已从常态化变为应急化升级管理。

老人是易感人群，作为入住老人坚实后盾和防疫屏障的新健康养老公寓，目前采取了封闭式管理，全面停止了集体活动并减少户外活动，严格禁止家人及朋友探望。新健康医养产业集团董事长柳伟民（新健康医院院长）担心老人们会因为对疫情的了解和理解不充分，产生焦虑、压抑等健康问题，及时到新健康养老公寓对老人进行心理疏导，向他们普及防疫知识，并开展了夏季养生知识讲座。通过讲座来缓解老人们焦虑情绪，引导其保持正常作息、规律生活。另外，柳院长为老人们免费配制可预防病菌感染的中药制剂，防病健身舒爽的度过这个特殊时期。

柳院长给老人们普及炎炎夏日的就是保健小常识：防暑、防晒、防蚊虫

一.夏季失水多，应多喝水

夏季喝温水，每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水维持着人体正常的生理功能。另外，矿泉水、牛奶、苹果汁是理想的解渴饮料。

二.应时起居

夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切不可在楼道、屋檐或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭。吹过久可能会引起头痛、肌肉酸痛等。

三.保健要“养阳”

炎热夏季，很多人会得空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可达到十几度加上食用冷饮，肯定会伤阳气。因此，不要过多食用凉食及冰冻食品，居住环境不要于潮湿，夜间空调的温度不要开的太低，最好在26度以上。

四.饮食清补，多吃“苦”

在饮食方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之食品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物有：豆腐、白扁豆、黑芝麻、白菜 冬瓜、西瓜等。苦味食品中含有生物碱，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的药理作用。热天吃些苦味食品，可清心除烦、健脾利胃。

五.补充盐分、钾和维生素

暑天出汗多，随汗液流失的钾离子较多，易造成低钾现象，人体倦怠无力，头昏头痛、食欲不振等候症。防止缺钾可多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果。如大葱、芹菜、草莓、杏子、桃子等。茶叶中亦含有较多的钾。

六.尽量穿浅色衣服

深色的衣服会吸收阳光、使人体温升高燥热，同时蚊子有趋暗的习性，容易吸引子子。

七.做些养心运动，适当运动，增强体质

夏季老年人多元气不足，机体抵抗力较差，极易感染疾病，因此适量运动可增强抗病能力。但运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，运动量过大出汗过多损伤心阴。

通过柳院长为新健康养老公寓的老人们耐心讲解疫情防控的重要性及夏季养生保健小知识，有些老人还自告奋勇的拿起了话筒，给大家分享一些生活中的保健常识；倡议大家一起维护疫情防控期间的规章制度，做无菌感染，清洁卫生的模范的抗疫单位；感谢公寓里的领导和护理员们辛勤为我们这个大家庭的付出！

柳院长特别强调，我们全体护理人员及工作人员在这个抗疫的特殊时期，更加要用心做。（孙小可）

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