男性上了年纪，一定要注意前列腺健康，5招教你如何保养

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前列腺的健康对于男性来说是非常重要的，很多人只知道男性有前列腺，但是对前列腺却一点都不了解。前列腺是男性生殖系统的重要附属器官，前列腺如果出了问题，会对男性的性功能造成很大的影响。因此，平时一定要注意前列腺的保养。那么，到底该应该怎样保养前列腺呢？今天就来教给大家五个能够保养前列腺的方法，一起来看看吧！

1. 注意私处清洁

很多男性都对私处的清洁不是很重视，有些甚至换一条内裤都需要很久，这种环境下很容易导致细菌滋生，对前列腺的健康也十分不利。男性平常一定要注意做好私处的清洁工作，内裤要尽量穿纯棉的，质地比较柔软的内裤。此外，平时可以适当用温水清洗会阴部，也可以起到缓解前列腺肌肉紧张的效果。

2. 多饮水，多排尿

要想保证前列腺的健康，要注意多饮水，多排尿。平时要养成多喝水的习惯，在饮水时，尽量多喝白开水，有利于加快尿液的分泌。如果感到尿意，也要及时排泄，不要憋着。经常憋尿会导致前列腺体收缩造成慢性充血，加大尿道内部的压力，从而引起泌尿系统的疾病。因此，在饮水后，要尽快将尿液排出。

3. 保持清淡的饮食习惯

要想前列腺健康，平时也要养成清淡饮食的习惯，尽量不饮酒，少吃辛辣刺激的食物。不健康的饮食习惯很可能会导致前列腺反复充血、肿胀等症状，从而引起一些泌尿系统疾病。

4. 经常运动

想要保养好自己的前列腺，平时也要注意适当多做一些体育运动。像提高运动之类的方式，对前列腺的健康都是有着很大好处的，平时可以坚持进行。

5. 规律的性生活

随着男性年龄的增长，性生活的次数也会开始减少，长期很容易导致前列腺液的淤积，从而造成前列腺充血，引起前列腺炎等疾病。因此，建议保持规律的性生活，不要过于频繁，也不要时间太久，避免引起前列腺疾病。

当男性到了40岁以后，是前列腺疾病的一个高发期。因此平常一定要注意做好日常的防护工作，尽量减少患上前列腺疾病的风险。如果已经患上了前列腺疾病，也不要过于忧虑，一定要积极配合医生的指导治疗。

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