“养生大师”林海峰去世，享年51岁，反思：4个养生方法不要也罢

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不知道，你还记得“养生大师”林海峰吗？这位大师非常崇尚一些自然疗法，甚至经常吹捧一些养生的方法，凭着一些偏激的言论，收获了很多的拥护者。

年仅51岁的林海峰，因为误食了一包过期的红枣，感觉身体不舒服，朋友对他进行了催吐，症状才减轻了很多，本人觉得，依靠一些自然的疗法，就可以让身体当中的毒素给代谢出去，遇事就没有把这件事情放在心上。

但是万万没有想到，本人突然不省人事，结果被同行的好友送往医院，及时的抢救无效，享年51岁，对于他的离世，很多人还是非常惋惜的，同时网络上也掀起了一阵讨论养生的热潮，再加上现在生活条件越来越好，很多人都加入到了要生的队伍当中。但是在众多的养生方法当中，有一些是不正确的，不仅不会达到养生的效果，反而会危及你的身体健康。

01“养生大师”林海峰去世，享年51岁，反思：4个养生方法不要也罢

面对养生大师的离世，很多人都有疑惑，到底养生有没有效果？可否认的是，养生的确对身体健康有好处，只是很多人选择的方法不正确而已，我们更应该反思生活当中一些错误的养生方式，比如常见的这一些，千万不要因为自己的固执己见交了智商税。

清宿便排毒？

很多人喜欢把体内的一些大便叫作宿便，但是吉林省人民医院消化内科的吴主任表示：宿便在医学上并不存在，它不过是将中西医的概念给模糊了而已，同时宿便是一种正常的生理现象，就是我们平时吃进去的东西，从口腔到食管到人体的胃部最终排出体外，过程当中最起码需要24小时。

残留在人体肠道当中的粪渣主要的成分就是水分，显为脂肪等等，虽然包含了一些细菌，但并不会对人体造成一些毒性，即便是长时间便秘的人，也只是因内水分被吸收，粪便变得特别硬，但是并不会给你的身体健康造成损伤。

如果你听信了一些养生的方法，盲目的服用了一些所谓的排毒产品，导致体内水分电解质紊乱，营养失衡，打乱了肠道正常的功能。这种情况就容易出现肠道菌群紊乱，肠壁神经细胞接受，甚至会出现，泻药依赖性便秘，甚至癌变。

按摩淋巴能排毒

很多人去美容院经常会进行按摩，美容师会告诉你，脖子这个地方是淋巴排毒的地方，你要经常按摩脖子，甚至相信，做这一项养生项目，有助于体内消散体内淋巴结，让身体更加的健康。

但是从医学的角度来说，淋巴结是正常的一种情况，根本就不需要按摩，让你保持健康的饮食规律和生活作息，它就可以发挥自己的免疫功能。

虽然有一些人曾经出现过淋巴结炎症，但是这个时候按摩不仅没有办法让淋巴结消散，反而会导致里面的炎症因子出现扩散，导致体内的病情更为严重。

断食能排毒，限制饮食能长寿？

现在社会以瘦为美，很多人为了瘦出魔鬼身材，选择节食减肥，也有的人为了健康长寿，直接选择断食排毒，所谓的断食疗法，主要是不吃无辜，达到养生的目标，这种方法没有任何的科学依据，而且盲目的断食反而会给你的身体造成伤害。

在上个世纪90年代，著名的辟谷倡导者艾伦就参与了一次实验，他声称自己可坚持辟谷一周，但在48小时后，身体就出现了血压升高和脱水，到了第4天就出现了瞳孔放大的情况，最终只能终止试验。

就算是一些节食减肥的人，即便是体重下降之后，恢复正常的饮食也会出现体重反弹，所以这样的养生方法根本就不可行，而且是以身体健康为代价。

天然的东西是最好的

很多的养生大师，每天都会宣传自己的养生理念，已经延伸到了日常的饮食，这也导致很多的人觉得纯天然的东西就是最好的。

但是这种情况，答案并不一定，既然是天然的东西，那么他的身体当中可能具有一定的毒性，必须经过深加工才可以吃，否则就很容易导致食物中毒。

举个最简单的例子就是马兜铃酸，最早的时候，比利时的一群女性莫名其妙出现了肾衰竭，经过调查就是因为他们经常吃这一种中药减肥，而且吃得越多，中毒的概率就越多，甚至出现了基因突变。

总而言之，养生固然有用，但是我们更应该尊重科学，不要盲目的养生和跟风，所谓的养生大师林海峰推崇的自然疗法，也有可能会危及健康和生命。

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