养生专家教你春季养肝！女人get到好气色就是这么简单！

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肝脏，是人体最重要的器官之一，负责身体日常糖分、脂肪、蛋白质的转化和代谢，是人体化工厂的存在，日常工作就是我们常说的“解毒”，正因如此，肝脏也是最容易受污染的器官。

同时，肝脏也是最勤劳的“傻大个”，它每时每刻都在不知劳苦的工作，无论怎么累，天生没有痛感神经的它从不叫苦。所以现代人通常都会忽视肝脏的健康。春天是养肝的最好时节，今天就让我们一起养养肝吧。

快来判断一下你的肝还好吗？

1、易醉

有些人平常酒量很大，但现在却一喝就倒，这有可能是肝功能下降导致不能完全分解乙醛导致的。

2、粉刺

女人黄体促进皮脂分泌，而肝脏功能降低就会破坏了黄体荷尔蒙，导致分泌失衡，形成粉刺。

3、伤口容易化脓

肝脏是帮助人体代谢的器官，肝受损的人士皮肤再生会受到阻碍，此外，肝脏的解毒功能降低也容易让伤口受感染。

4、脸色黑

肝功能对铁元素的代谢起到举足轻重的作用，如果肝细胞被破坏，铁就会进入血管，血液里的铁增多就会让脸色发黑。

春天养肝，记得找对方法

1、养肝=养血，晚上要早睡，中午要睡美容觉

现代人喜欢熬夜，白领长时间对着电脑睡眠质量也会变差，长期以来很容易导致肝血亏虚，眩晕、便秘、抽筋、经血少等问题，建议大家晚上尽量在11点前睡觉，因为肝胆经在晚上11点-凌晨3点是最盛的，“人卧则血归肝”，指的就是人躺下之后，各个器官的血液就会通过肝脏解毒，如果你在晚上11点-凌晨3点还不休息，那么器官也不能休息，各个内脏的血液就不能进到肝脏排毒了。

还有，“累”是身体发出的求救信号，而最好的方法就是中午小睡20分钟，让肝脏发挥解毒作用，帮助消除疲劳。

2、养肝，多吃这些

护肝养肝的食物首选谷物。例如糯米、高粱、黑米。其次是大枣、核桃、栗子。肉类可以选择鱼、牛肉、猪肚。豆制品里面含有的蛋白质、钙、维生素B等等物质对肝脏的修复也很有有帮助，可以多吃。

3、别憋着情绪

“肝主情志”，肝不好也会影响人的情绪，相对的情绪不好同样伤肝，所以好心情是养肝的最好方法。有不好情绪的一定不要憋在心里，要发泄出来，别让“万病气上来”。

经常伏案工作的女士可以在桌上摆一盆植物，舒肝明目。

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