如意湖办事处 合理膳食 健康养生

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「本文来源：郑州晚报」

本报讯 为增强居民自我保健意识，养成科学健康的生活方式，近日，如意湖办事处绿城百合社区开展“合理膳食”健康养生知识专题讲座活动，帮助居民结合时令进行科学的养生保健。

志愿者老师以传统中医理论为指导，从冬季气候特点出发，向现场居民详细介绍了冬季人体的自然运行规律和养生智慧，以及日常生活中如何培养合理饮食起居习惯和运动习惯，提醒大家应该注意的事项。比如，饮食方面可以多吃一些温性食物，如核桃仁、韭菜、大枣，多吃水果蔬菜，不要盲目进补，应以食补为主；要保持良好的睡眠，适当地进行体育锻炼；冬季是心脑血管病的高发季节，平时要保持愉快的心情，注意增强机体抵抗能力。讲座结束后，志愿者老师现场对一些大家比较关注的健康问题一一进行了分析解答。“平时很少注重食疗，都是用药物调理，今天听了讲座很是受益。”居民王阿姨说道。

此次健康知识讲座内容丰富、贴近生活，使辖区内的中老年居民充分了解了冬季养生的正确方法，树立了科学养生理念，进一步激发了居民关爱自己、关爱健康的自我保健意识。

记者 王阳 通讯员 刘学馨 文/图

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