男人45-55岁是生命“高危期”，若有这些表现，说明身体还挺健康

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单位同事老马，我上班时经常遇到他，便会跟他一起走上一截。每次见他都是乐呵呵地，爽朗健谈，满面红光，看上去身体不错。可是一天下雪后，单位同事正在一起扫雪，突然老马就面色发白，瘫软倒地，大家急忙叫了120将他送医抢救。

经查原来是因脑溢血导致的中风，后来经过医生的极力抢救，命是保住了，最终还是留下了半身不遂的后遗症。事后，我们都想不明白老马还正当壮年，才46岁，平时看上去身体也不错，怎么好端端的就脑出血了呢？

下面就看看医生对此具体的解释吧。

其实早在1998年联合国教科文组织就指出了，从世界各国统计数据上来看，45-55岁的男性会在生理上发生巨大的变化，所以说45岁是青年和壮年的分界点。

从45岁后男性的生理功能就开始从高峰慢慢下滑，到了45至55岁正好经历生命的高危期。

我们可以将男性生理过程分为五个阶段：

1、0-35岁，正处于生命蓬勃发展时期，各项机能都处于高峰时段。

2、35-45岁，是隐藏的疾病开始慢慢形成的时期。

3、45-55岁，男性的生理机能开始下降，而生活工作，职业，情绪，亲子等压力上升，导致男性不堪重负。大多数疾病在此期间爆发，也就是大家常说的生命高危期，尤其是糖尿病，冠心病多在此期间高发。

4、55-65则是过渡时期。

5、65岁以后，如果身体没有明显的器质性改变，这段时期到是相对安全的时期。

所以在45-55岁，男人们一定要多注意身体的变化。如果不注重身体提出的警告，生活方式不健康，那么就会出现脑出血，心梗，脑梗等悲剧。

由于我们没有办法详细地描述各种疾病可能出现的危险信号，但是只要掌握几个基本原则，就可以知道身体是健康的。

健康的身体表现：吃得下，睡得好，能喝能走，身体不感到困乏，心情好不郁闷，天天开开心心。

如果你符合这些表现，那么说明你的身体保持得不错，还很健康。

那么我们要如何度过45~55岁这一生命的高危期呢？

1、改变不良的生活习惯

戒烟戒酒，不熬夜，不久坐，学会自我保健，养成良好的健康意识。

2、坚持运动

生命在于运动，运动可以让我们增强体质，加快新陈代谢水平，提高免疫力，更好地对抗疾病。

3、注意劳逸结合，保持良好心情

工作不可太过拼命，太过疲劳，养成规律的生活习惯，保持好的心情。

4、定期体检

对于一些重大的疾病，做到早知道、早预防是非常有必要的，所以要做到定期体检，发现病情可以及时治疗，特别是对于一些器质性的疾病，早治疗很关键。

5、学会养生，注重保健

男人过了45岁，进入了生命高危期，身体各项机能都在走下坡路，因此一定学会保养，注重日常保健。比如三高这样的慢性疾病，一定要多加防范，毕竟一旦得上，不注意调理，则会严重影响到后半生的生活质量。

这里我建议处在高危期的男人，平时可以多喝点防治慢性疾病的养生茶。比如绞股蓝，这种绿色的天然保健茶，具有多种养生功效，可以清除血液垃圾，改善心血管功能，同时能助睡眠，亦有辅助降血糖的作用。

俗话说“血管与命同寿”，因此，若你正处在生命高危期，加强血管的养护，对实现后半生健康长寿的目的大有帮助。

总之，如果我们任由亚健康一直跟随着我们，那么到了生命高危期就自然会面临危险，所以我们要养成健康的生活方式 ，坚持有氧运动，饮食清淡少盐少糖，远离烟酒，控制好自己的体重，早睡早起，那么就可以做到远离生命高危期。

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