食疗粥的简单做法

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本文用到的食材有:豆浆小米黑芝麻

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

陈皮，苏叶粥

主料:大米70g,苏子叶10g,陈皮10g

辅料:清水1300ml

这款粥是我这段时间治疗自己感冒、气滞胃痛的药膳之一陈皮是行气、健脾的，对脾胃不和、胀满有疗效苏叶就是苏子叶有驱寒、理气、和胃的功效对风寒感冒、气滞胃痛有非常好的疗效

陈皮苏叶粥——感冒、胃痛的食疗粥的做法步骤

1.苏子叶洗净

2.陈皮装入茶叶袋，大米洗净，苏子叶切碎备用

3.砂锅中放入大米、陈皮和清水煮开后转小火熬到粥体浓稠

4.放入苏子叶碎再煮一分钟即可

枸杞子的营养价值

枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。

这是一道具备滋补肝肾、益精明目和抗衰老神奇功效的美食，现在，你已经学会了它的做法，也知道了这道食疗粥除了能满足我们的胃，更能带给我们健康，所以，快跟我们的做法动起来，给我们爱的人做出这道美味又健康的美食吧！

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