身体气虚怎么办？这样做，比吃药更有效！
气虚体质的人容易出汗，脸部发白，需要好好调养一番。那么气虚体质如何调理？气虚体质吃什么中药比较好？下面就和我一起来看看吧。
调养基本原则
补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。
饮食调养
气虚体质
要缓缓补，不要骏补。气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。
可常食补气食物：如粳米、糯米、小米、山药、白扁豆、红枣、龙眼肉、莲子、豆腐等。
少食耗气的食物
：如白萝卜、柚子、柑、金橘等。
气虚体质养生气虚之人体质多表现为体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。一般舌体胖大，边有牙齿印，舌淡苔白，脉弱。
补气养气，是调养气虚体质的原则。气血是生命活动的物质基础，人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻;反之则多病或病重。因此，“养生之要当以食为本”。气虚之体质者，当选用一些补气药膳进行补养。
1.
金沙玉米粥：
原料：玉米粒80克，糯米、红砂糖各40克。
制用法：将玉米和糯米用清水浸泡2个小时，然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥，煮熟后加入红砂糖再煮5分钟即成。此粥可在每日晚饭时食用。
功效：由于玉米、糯米和红砂糖中均含有抗氧化剂等对人体有益的成分，因此此粥具有补气养血、强身健体的功效。
2.苡仁红枣粥
材料苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。
方法将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。
如何调理气虚体质是门大学问！
气虚体质以气虚，气息低微、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。原因大概有：先天禀赋不足，后天失养，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因病后气亏、年老气弱等。
气虚体质的表现症状有哪些？
气虚的主要症状是少气懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力。形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
气虚是中医里常见的一种证候，大部分人都听说过气虚这种疾病，但是对气虚的症状不是很了解，俗话说：“10个女人9个虚。”大多数女性都有气血虚弱的状况，那么气虚的具体表现有哪些呢？下面为大家介绍几种气虚的症状及调理方法！
气血虚弱的9个症状：
①脱发掉发、失眠多梦
②面色暗黄、乏力头晕
③爱出虚汗、心烦气躁
④月经不调、推迟、量少
⑤经血黑色、有血块
⑥停经、闭经
⑦宫寒痛经
⑧卵巢早衰
⑨更年期提前、提早绝经
⑩乳腺疾病等其他症状
以上这些症状的出现，说明你的身体气血亏损得越来越严重， 让你看起来比实际年龄老好几岁。
气血不足并非仅仅只是伴随以上症状，随着气血亏虚的程度不断加深，身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。
起初，气血不足的女性反应在面部，色素、瘀毒沉积到基底层就是色斑；程度进一步加深，就会月经不调、经期紊乱、经血少、分泌失调；久而久之就会导致提前闭经，卵泡萎缩、卵巢早衰，更年期提早到来同时极大可能还会诱发肌瘤肿块，导致子宫肌瘤、乳腺增生一系列女人病。
《黄帝内经》中提到：“气血失和，百病乃变化而生。”
气与血是滋养女性的重要物质，人体的营养物质由血来供给，而气可生血并让血输送到身体各处，两者相互依赖，相互作用。气血充足可使女人肤色红润，充满活力，就如大地得到雨水的滋养。气血充沛的女人，不仅皮肤红润、美丽动人，还有充沛的精力！气血之河顺畅，女性的经、孕、产、乳、更年期功能就正常平安度过。如果气血不足，女人就如枯萎的花朵，不断凋谢，肤色暗黄且衰老加速。
那么气血对于女人如此重要，到底如何正确的补气血呢？
89岁老中医一个补气血的食补方子，简称：桂圆茯苓茶。取酸枣仁20克，鲜百合15克，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各5克；将百合提前冷水浸泡，酸枣仁炒至微黄；然后将所有材料加水熬煮一小时后关火；睡前1小时温服即可。双补气血，改善血色，助眠安神，镇定除燥，对延缓衰老有很好的帮助。
市面上的成品也很多，不妨买点来调理，食疗虽然相对费时，但胜在安全。这茶能够增强免疫力，调内分泌，抗衰老，补肾补元气，调月经白带、补气血，同时增加肌肤水润度，消除面部暗沉黄气，让肌肤白里透红，唤醒年轻感。
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