一到冬天睡眠变差，脾气变坏，这5个冬季养生小妙招帮你健康过冬

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冬天是一个干燥的季节，也是很多病症的高发季节。有些人一到冬天各种毛病都暴露出来了，像是有些人睡眠时而好时而坏，有些人脾气变差，变得爱发脾气，因为一些鸡毛蒜皮的小事就雷霆大怒。有些人冬天健康下滑，那么，甜心告诉你这6个养生妙招帮你健康度过整个冬天。

1.正确对待失眠

很多人睡眠的时间也不短，但是每天醒来后总是没精打采，感觉整个人都是飘忽的，这不是时间不够，这是你的睡眠质量不好造成的。这个时候的千万不要着急，不要硬睡，因为根本睡不着。在无法入睡时，可以找一本不太喜欢看的书或者是不太喜欢看的电视节目，但是注意，不论是什么，灯光都不要太强。

2.“动态休息”

什么是动态休息？很多人就会有疑问了。其实动态休息就比如说在你开车时遇到堵车的现象，这时候你可以再等堵车的同时将眼睛轻轻的闭上，舒缓一下心情。在电梯间，等待网页加载的间隙都是可以闭上眼请小小的休息一下。

3.多结交朋友

结交好的朋友，可以在交往中获得更多的信息和人脉，有利于拓宽思路与眼界。同时，在朋友面前要学会赞美，虚心求教，积极的帮助别人，自信的表达自我，这样双方都会有一个好的心情。

4.补充维生素

维生素是身体内重要的元素之一，补充维生素能够帮助你提高身体的抵抗力。尽可能的多吃西红柿、青椒、胡罗卜等。在喝水时可以加些VC泡腾片。

5.一定要吃早餐

很多人都知道早餐很重要，早餐是人体一天的营养基础，不吃早饭容易导致低血糖，营养不良，甚至是换上心脑血管疾病。早餐的均衡搭配要均衡。

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