轻断食减肥法科学吗？

轻断食减肥法科不科学？

其实是科学的

常见的轻断食减肥法就是5+2，5天该怎么吃就怎么吃，然后有两天减少摄入，少到四分之一的摄入量。

但这两天不是连着的，这两天之间至少间隔两天以上，比如说周一断食一天，周四断食一天，不能连着。

相对于导致营养不良的节食来说它是科学的，但是它也有两个问题。

第一个问题，太慢了！

一个月减一两斤，在国外，在日美这个方法应用比较普遍，但在中国，它就不太能够迎合现在什么事情求快的一个心态，所以基本上是雷声大雨点小，宣传得挺多，挺多人知道，但是真正践行的不太容易。

第二个问题就是，如果你长期践行轻断食的话，还是要适当的营养补充，主要是维生素、矿物质，否则的话，还是会造成慢性的营养素流失。

如果觉得《轻断食减肥法科学吗？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！