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女人想要气色好,多吃这3种食物,补气养血,皮肤白里透红

2022-08-15 分类:养生资讯

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女人想要气色好,多吃这3种食物,补气养血,皮肤白里透红

又到了一年中最冷的冬天,很多怕冷的女孩子已经把自己裹成一个粽子了,但还是觉得身上冷,手脚冰凉。尤其是,每次来大姨妈都是历劫,没有止疼药根本就活不下去。

其实这都是因为气血不足,女性以血为本,若气血不调,会影响冲任二脉,引发痛经、月经不调等妇科疾病。所以,气血对女性非常重要。那我们生活中该怎么补气血呢?最简单的方法就是吃些能补气养血的食物,多吃这3种食物,补气养血,皮肤红润气色好。

一、阿胶

阿胶具有很高的药用价值,古代常用于女性补气养血,能补血滋阴。以阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒等为原材料制成的阿胶糕,有补气养血、美容养颜的功效,还能调节月经、缓解痛经,具有很高的养生保健价值。

二、桂圆

桂圆又名龙眼,营养元素多样,含葡萄糖、蛋白质、维生素k等物质。桂圆是高级滋补食品,中医上常用它来养血安神、补益心脾,有补益女性气血的功效。

三、红枣

红枣是公认的女性滋补佳品,有“一日吃三枣,一辈子不显老”的俗语流传。红枣中铁元素含量很高,有很强的补血功效。此外,红枣的营养元素丰富,尤其是维生素c是苹果的20倍还多,有“天然维生素丸”之称。维生素c能提升肌肤新陈代谢,增白肌肤,起到美容养颜的功效。

常吃红枣不太容易坚持,不过可以把红枣做成一款美容养颜的小糕点,下面是益颜糕的具体做法:

1、把需要的红枣清洗干净、晾干,从中间切开后去核,加入研磨机打成粉末。

2、取适量花生、枸杞清洗干净后,处理干净表面水分,同上加入研磨机打成粉末。

3、适量红豆清洗干净,然后放入锅中煮40分钟,熟烂时盛出捣成红豆泥,可一边搅拌一边加入红糖。(红豆水不扔,备用。)

4、把上面的食材粉末与红豆泥混合,若干燥可加入适量红豆水,揉至光滑小面团。面团需醒发15分钟。

5、面团醒发后,切成一个个体积相同的方块,入蒸锅蒸15分钟,益颜糕即成。

虽然这款益颜糕味道不错,还有调经补血的功效但制作程序较为繁琐,感觉麻烦的姐妹,可以选择七度方益颜糕,它不仅含有红豆、红枣、花生补气养血食材,还有玫瑰花粉、火龙果粉增添口感,无色素、0添加,食材源自天然。常吃能补气养血、美容调经,轻松吃出好气色。

这款益颜糕甜度适中,酸甜软糯,木糖醇完全代替糖类,让你怎么吃也不胖。低卡轻热量,让你在补气养血的同时还是个瘦美人。

表面覆有一层厚厚的玫瑰粉,轻咬一口带有淡淡的玫瑰芬芳。解馋又充饥,是宅家追剧、办公休息时不可缺少的健康小零食。

每一个吃货都是幸福的。我,就是其中的那一个。感谢您的阅读,更多的家常食谱请关注:@松鼠小厨。每天教您一道家常美食做法,用简单的食材,做健康的美味是我的初衷。如果您喜欢松鼠小厨的文章请点赞、评论、分享给更多的朋友吧!感谢您的支持和鼓励!

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