服完降压药，尽量不吃4类食物，其中包括1种水果

随着年龄的增长，身体不可避免地会出现一些健康问题。对于中老年人来说，血压偏高成为了大多数老年人的通病。一旦被确认高血压，就需要长期服用降压药，并定期测量血压。

但是大多人对于高血压都不是非常了解，在服用降压药的时候，有很多的注意事项。饮食上要求清淡，远离升压食物。但是生活中有4种食物，是服完降压药后不要碰的，切莫忽视。

服完降压药，这4类食物尽量少碰

1、重盐食物

老年人血压偏高与他们的饮食有很大的关系。一般来说，年龄增长，味觉神经就会退化，导致老年人对味道特别敏感，出现口味重、爱吃咸的情况。

但是人体若摄入大量的盐分，会导致体内的钠离子含量增多，血管壁会逐渐变薄直至损害血管。还会引起血液增稠，血压波动较大的情况发生，不利于血压的稳定。因此，高血压患者在日常生活中应注意饮食清淡。

2、辛辣食物

辛辣刺激类食物对于高血压患者来说，应尽量减少食用。辛辣刺激的食物虽然会提升食欲，但进入人体之后，会影响整个分泌系统，刺激神经兴奋，血压出现波动，甚至引发并发症。

3、油腻食物

多元化的新时代，快餐文化开始逐渐进入人们的视野，其中油炸食物深入人心。但这种烹饪方式会吸收大量的油脂，脂肪含量巨高。经常食用不仅会做加重身体负担，导致胆固醇含量增多，还会升高血压，即使吃降压药也无济于事。

4、橘柚类

想必很多人都知道柚子，也都知道它有降压的功效，对心脑血管系统也有一定的好处。但是物极必反，无论什么食物过量食用，就会产生相反的效果。由于柚子中含有钾元素，服用药物后会产生排斥的作用，影响药物效果。

除了药疗，生活中3个习惯或会让血压更稳定

1、愉悦心态

现代医学研究表明，经常易怒会让血液中儿茶酚胺分泌过多，会升高血压。尤其是高血压患者，在一定要学会控制情绪，保持乐观开朗的心态。平时要做到劳逸结合，可以听音乐来缓解情绪，不要使神经系统长时间紧绷，会给健康造成隐患。

2、常饮一水

控制血压不是一时半会就可以的，是一个长久的过程。想要血管更健康，血液流通顺畅，就要注意经常补充水分。常喝水有助于帮助缓解血液的浓度，在水当中放有利于血管的植物，会让血管逐渐稳定。

在喝水时可以适当加入青驰菊，作为一种降压食材，其中蕴含了丰富的微量元素，不仅可以补充身体水分还有降压的功效。

青驰菊中的微量元素硒可以提升血液循环的能力，扩张血管，有强劲血管壁的作用；类黄酮可以降低血液中胆固醇的含量，防止过多的有害物质在血管壁上堆积，有预防动脉粥样硬化，改善血管通透性的作用；

水苏碱可以改善血液黏稠度，加快脂类物质的分解转化，减轻血管的负担。每天用热水闷泡5分钟，常喝或可稳定血压。

3、每日运动

每天要尽量抽出一个小时来进行运动，可以有效地提升代谢速度。在运动时，可与加快血液循环，增强抵抗力和免疫力，对血压水平的稳定有一定的帮助。但受病情的约束，一定要选择适合自己的运动方式，循序渐进。

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